Après être revenu sur le premier centre énergétique qui nous relie à la terre et le deuxième qui nous associe à l’eau, voici que je voudrais élaborer sur notre troisième centre énergétique de couleur jaune : celui du plexus solaire qui correspondant aux notions de feu, soleil, vitalité et force.
Tout d’abord je voudrais vous rappeler que je suis bien conscient qu’un certain nombre de personnes, même parmi les pratiquants du yoga, ont des difficultés avec ces notions : corps énergétique, centres énergétiques, circulation de l’énergie …
Cependant le fait que la physique quantique (quantum = la plus petite unité de lumière qui soit ) soit de plus en plus populaire permet à beaucoup d’admettre et de comprendre que nous ne sommes que de l’énergie (ou de la lumière).
Même les scientifiques s’accordent à dire maintenant que la connaissance du monde par les organes des sens à ses limites … ce que prétendent les yogis depuis bien longtemps !
Ceci dit retenons que le centre énergétique du plexus solaire est un centre profondément puissant car il est à la base des relations les plus importantes de notre vie : la famille d’origine, le couple, les relations de groupe , le sens de l’appartenance …
Il véhicule l’affirmation de soi aux yeux du monde, il est lié à la conscience de notre propre valeur et à notre pouvoir personnel (notre égo en d’autres termes).
Ce centre fonctionne bien quand on est joyeux, spontané, chaleureux, que l’on respecte les autres et soi-même. Les émotions s’expriment de manière fluide et on n’est pas particulièrement attaché à l’image de soi que l’on projette à l’extérieur. On est altruiste et responsable.
Il est un des centres le plus fréquemment déséquilibré car il se laisse trop souvent débordé par le stress émotionnel. De ce point de vue c'est souvent l'amour-propre qui est en jeu.
Il fonctionne mal aussi lorsqu’on manque d’affirmation et de confiance en soi. On a alors difficile à se mettre en valeur, à trouver sa place.
On cherche l’approbation des autres sans se mettre en avant, on se sent honteux, humilié.
Dans ce cas un noeud se constitue au niveau du plexus solaire qui peut entraîner une surconsommation de nourriture ou d’excitants.
Dans notre mode de vie actuel, ce centre d’énergie est suractivé par la continuelle stimulation de facteurs extérieurs : réseaux sociaux, loisirs, sport, profession, télé,… Il peut alors nous rendre ainsi orgueilleux, vaniteux, perfectionniste, avec une tendance à vouloir avoir raison, manipuler et contrôler. Dans ces cas on exprime ses émotions de manière parfois exubérante.
Cette suractivité ( du feu ) entrainera une énorme déperdition d’énergie qui ne sera pas consacrée aux centres d’énergie supérieurs ( notamment coeur , intuition, …). J’y reviendrai car cela nécessite de développer à la fois une certaine éthique, la générosité et d'avoir de la discipline !
Plusieurs postures sont susceptibles de rendre son fonctionnement plus actif : la posture des 3 points d'appui, l’arc, le chameau, le bateau, la torsion spinale, le guerrier 1, le triangle avec torsion.
De plus l'accompagnement par la respiration consciente permet de gérer le relâchement des tensions dans le plexus solaire particulièrement en insistant sur l’expiration. C’est avec le contrôle de la respiration que l’on arrive au mieux à gérer le ‘feu intérieur’.
En conclusion, le centre énergétique du plexus solaire est un des leviers les plus puissants de notre vie s’il fonctionne de manière équilibrée. Il nous permet alors d’exprimer et d’utiliser l’énergie de nos émotions pour vivre en harmonie avec nous-même et les autres. Chacun est invité lors des séances à prendre conscience des noeuds, qui le cas échéant s’y nouent diminuant ainsi notre potentiel, pour les défaire avec la pratique. En cas de surexcitation, c’est la concentration et la respiration qui seront les facteurs qui contribueront à l’apaisement.
Et pour terminer je vous propose de méditer le proverbe suivant : « L'absence est à l'amour, ce qu'est le feu au vent ; il éteint le petit, il allume la grand ."
Au cours de la séance j’introduirai la posture des trois points d’appui même si elle est plutôt Yang car elle constitue une excellente contre pose aux flexions avant et prépare bien aux flexions arrière.
Elle renforce la partie supérieure du corps en offrant un excellent étirement aux muscles du torse et de la poitrine.
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