séance de yin yoga du 27 juin 2020- la respiration

Le cours débutera à 17h30 ce samedi 27 juin.

Le thème de la séance sera : la respiration.

On me demande parfois quelle est l'aspect de plus important dans la pratique du yoga. Et souvent avant de répondre j'ai quelques instants de silence car je voudrais répondre ' TOUT EST IMPORTANT : le regard, l'attention, l'intention, l'état d'esprit, la posture correcte ... car le yoga est un système holistique. Mais cela ne va pas beaucoup aider mon interlocuteur, alors je me ravise et je lui réponds ' LA RESPIRATION CONSCIENTE'. Car la respiration c'est la porte qui vous fera accéder à une conscience plus large, à un mental plus calme, à une impression de bien-être plus profonde, et à une meilleure circulation de l'énergie. D'ailleurs cela n'est pas valable seulement pour le yoga : que vous pratiquiez du chant, des sports de haut niveau, de l'escalade,  que vous souhaitez avoir un meilleur sommeil, une meilleure santé...c'est tout aussi vrai. Ceci dit je vous conseille de vérifier cela en pratiquant avant de prendre ces paroles pour des vérités.

Au cours de la séance je n'expliquerai pas une  posture particulière cette fois mais je vous inviterai plusieurs fois pendant la pratique à rendre consciente votre respiration et à l'adapter à la posture. 

Séance de yin yoga du 6 juin - la conscience de l’unité

Notre vision du monde est construite sur la dualité: le jour et la nuit, le contentement ou la tristesse, la vérité ou le mensonge ...

A chaque instant nous sommes confrontés aux opposés : dois-je faire cela ou pas  ? faut-il répondre oui ou non ? ...

C’est à travers nos décisions (et même ne pas décider c’est choisir !) que nous faisons donc nos choix de polarité. Ces choix sont là pour nous aider à en comprendre et expérimenter les conséquences.

Et à travers cette compréhension nous élargissons notre conscience.

Avec la conscience de cette mécanique de polarisation  vient l’acceptation de soi et des autres et se construit la conscience de l’unité. 

Pour l’écrire plus simplement : notre  monde de la dualité est de plus en plus polarisé (regardez l’évolution politique, économique, environnementale ) afin de nous faire prendre conscience de l’unité où réside notre véritable bien-être ! 

Et le yoga et la méditation sont là pour nous y conduire ...

Au cours de la séance j’expliquerai la posture du lacet qui est une posture de base du yin yoga ( posture de la tête de vache dans le yoga indien ). 
Elle stimule les fessiers, permet une bonne rotation des os du fémur.
Elle ouvre les hanches.