Pour cette séance j’ai choisi le thème de la connaissance de soi car c'est le fil conducteur de la voie du yogi et le plus gratifiant ici sur terre.
Celui qui se connait comprend ce qui l’anime, ses motivations et ses comportements …il ne se pose plus la question du comment ou du pourquoi cela lui arrive-t-il. Il a trouvé la clé de la confiance en soi.
De nombreuses études démontrent ainsi que les personnes qui se connaissent ont un grand sentiment de complétude, sont créatrices et ont des relations solides.
La connaissance de soi va de pair avec l'expansion de notre conscience et permet au yogi de répondre à la Vie au lieu d'y réagir. Il est aussi la manière la plus responsable de répondre aux problèmes de notre humanité avec sa panoplie de distractions extérieures.
Mais alors comment faire pour y arriver car beaucoup d'êtres humains ont difficile à comprendre leur mode de fonctionnement et en conséquence ne savent pas comme piloter leur vie ?
Tout simplement par une pratique régulière du yoga et de la respiration axée sur la connaissance du corps, des émotions, du mental et de l’esprit qui nous anime. Cette voie vous mènera le plus surement à l'expansion de votre conscience et à vivre totalement et avec joie le moment présent.
En premier lieu le yoga apprendra au débutant à connaître son corps physique, son langage et ses limites. Il lui révélera ses points forts et ce qu’il doit travailler pour améliorer sa santé et son bien-être. Le corps lui apprendra à savoir s’il ne dort pas assez, s’il mange trop, …à retrouver ses propres rythmes. Etre conscient de ce qui se passe dans son corps à travers ses sens c'est avoir l'opportunité de rectifier ce qui ne va pas comme par exemple adapter sa nourriture.
Par le yoga et la respiration on va calmer son corps afin d’être dans un état d’observation, sans stress, pour permettre au mental de prendre le moins de place possible. Cela facilitera la connexion avec le corps afin d’être à l’écoute de ses sensations.
Nos 5 sens nous offrent la possibilité de nous charger en énergie en nous permettant de percevoir la beauté, les plaisirs et tout ce que ce monde nous offre comme diversité. Ainsi au lieu de voir on peut apprendre à observer, au lieu d'entendre on peut apprendre à écouter, au lieu de toucher on peut apprendre ce que chaque contact avec la peau nous apporte en sensation , au lieu de gouter on peut apprendre à déguster , au lieu de sentir on peut apprendre à découvrir le lien entre les odeurs et nos instincts.
En second lieu , le pratiquant intermédiaire découvrira les émotions qui entravent la circulation de son énergie ( peur, honte, culpabilité, colère, fierté ... ) et celles qui sont capables de lui ouvrir la porte de la félicité et de l’enthousiasme ( courage, acceptation, joie, ...) . Le yoga deviendra son allié pour lutter contre l’anxiété et ses peurs. Il sera sa boussole intérieure pour garder la confiance en lui-même dans toutes les circonstances. Le yoga lui apprendra a saisir la vraie nature de ses états affectifs et des réactions du corps qu'ils occasionnent en les acceptant afin de s'en libérer. Ainsi, il sera amené à comprendre l'origine de ses peurs, de son sentiment de culpabilité, de ses colères qui sont toutes des émotions nuisibles pour son corps, car elles sont faciles à accumuler et elles se manifestent dans plusieurs situations différentes du quotidien. En s'en libérant et en cessant de les alimenter il pourra évoluer vers le calme intérieur et naturellement s'ouvrir aux émotions telles que la paix et l'amour .
Le travail de libération passera par une phase d'intégration des émotions enfouies depuis l'enfance. Cela ne pourra se faire que par une présence totale et une prise de conscience et une acceptation du ressenti 'désagréable' sans condition. La pratique des postures, la concentration et de la respiration sont les outils à la disposition du yogi, pour éveiller les ressentis qui dérangent et se libérer de ses charges émotionnelles. Il n'y a pas d'autre chemin pour que l'énergie universelle (prana) transite librement à travers le corps : observer et accepter !
En troisième lieu, le pratiquant plus expérimenté ouvrira les yeux sur son mental et sa dictature. Quels sont ses croyances limitantes, les conditionnements qui le dirigent, quelles sont ses pensées prédominantes, quels sont ses désirs ? En apprenant à lâcher-prise, il découvrira le calme du mental et sa conscience profonde : il se dégagera des idées toutes faites , des comportements erronés, des croyances qui bloquent son potentiel énergétique. Il goûtera de plus en plus au moment présent et à la présence de soi sans se projeter virtuellement dans un futur qui n’existe pas encore ou le passé qui n’existe plus. Cela demandera à la fois du courage et de la volonté : le changement et la transformation sont à ce prix ...et des gratifications sans limites sont justes de l'autre coté de la porte mais il faut prendre la décision de la franchir et d'avoir confiance.
Enfin, il pourra s’ouvrir progressivement à l’intuition pour accéder à sa véritable identité, son soi supérieur ou son âme et découvrir quel est sa mission ici sur terre…et ainsi vivre la joie d’enfin pouvoir se réaliser totalement. Car l'intuition est le langage de notre essence véritable et ne se manifeste qu'avec le calme intérieur. L'intuition nous aide à transcender notre dépendance du corps mental et de sa tendance à vouloir tout interpréter. En apprenant à lui faire confiance la planification du quotidien se fera naturellement car l'énergie universelle (prana) circulera désormais librement en nous . Elle s'exprimera de manière multiple: des rencontres, des situations, des événements qui surviendront au moment opportun.
En conclusion le yoga est une voie royale pour apprendre à se connaitre et vivre une vie remplie de joie. Il est clair qu’une vie ne semble souvent pas suffire pour parcourir le chemin qui nous y mène, mais pour celui qui est déterminé les satisfactions sont nombreuses car il sait qu’il marche dans la bonne direction.
