Hiver 2027 - Nos stages Yoga et montagne

 

Raquettes, ski de randonnée, refuges d'altitude et grands espaces alpins

Alors que l'été nous invite encore à profiter de la chaleur et des longues journées, c'est déjà le moment de préparer les plus belles aventures de l'hiver.

La montagne hivernale possède une magie bien particulière. Les paysages deviennent silencieux, la lumière se fait plus douce, les refuges nous accueillent dans une ambiance chaleureuse, tandis que le yoga nous aide à savourer pleinement chaque instant.

Pour cette saison 2027, je vous propose cinq stages qui reflètent différentes façons de vivre la montagne : des randonnées en raquettes aux séjours de ski de randonnée, de la découverte contemplative aux itinéraires un peu plus engagés, chacun pourra trouver le séjour qui lui correspond.

Vous trouverez ci-dessous une présentation synthétique de chaque stage. Pour chacun d'entre eux, un lien vous permettra d'accéder à la fiche technique complète contenant toutes les informations pratiques.

📅 Le programme en un coup d'œil

Stage	Dates	Activité
🥾 Vétan	1 au 5 février	Raquettes & Yoga
⛷️ Val Stura	14 au 19 février	Ski de randonnée & Yoga
🏔️ Simplon Découverte	2 au 4 mars	Ski contemplatif
✨ Refuge des Fées	6 au 7 mars	Week-end Ski & Yoga
🏔️ Simplon Altitude	19 au 21 mars	Ski de randonnée

🥾 Raquettes & Yoga à Vétan

📅 Du 1er au 5 février 2027

Nous retrouverons avec plaisir l'Auberge L'Abri de Vétan, un lieu que plusieurs d'entre vous connaissent déjà. Son accueil chaleureux, sa cuisine réputée et les magnifiques paysages de la Vallée d'Aoste en font une destination idéale pour débuter la saison.

Les journées alterneront randonnées en raquettes, séances de yoga, moments de détente et belles soirées conviviales autour d'une excellente table.

À ce jour, six personnes se sont déjà manifestées. Le stage sera confirmé dès que nous atteindrons huit participants.

lien : https://themountaineeringyogi.blogspot.com/2026/05/stage-hiver-raquettes-yoga-vetan-du-1.html

⛷️ Ski de randonnée & Yoga au Val Stura

📅 Du 14 au 19 février 2027

Il s'agira sans aucun doute du stage phare de cet hiver.

Nous découvrirons une nouvelle vallée du Piémont italien en séjournant au Refuge Dahu. Notre guide connaît parfaitement cette région et nous a recommandé ce lieu tant pour la qualité des itinéraires que pour l'espace réservé à la pratique du yoga.

Le premier groupe est déjà complet. Nous constituons actuellement le deuxième groupe pour lequel il reste deux places . 

Une magnifique occasion de découvrir une région encore peu fréquentée, dans une ambiance conviviale et authentique.

Il reste 2 places . 

lien : https://themountaineeringyogi.blogspot.com/2026/07/stage-de-yoga-et-ski-de-randonnee-dans.html

🏔️ Ski de randonnée contemplatif à l'Hospice du Simplon

📅 Du 2 au 4 mars 2027

Ce séjour s'adresse aux personnes qui souhaitent découvrir le ski de randonnée ou le pratiquer dans une approche plus douce, où le plaisir de la montagne prime sur la recherche de performance.

Notre rythme sera volontairement modéré : environ 250 mètres de dénivelé positif par heure, avec un maximum d'environ 800 mètres d'ascension quotidienne.

Ce stage sera particulièrement adapté à celles et ceux qui aiment prendre le temps de contempler les paysages, respirer pleinement l'atmosphère de la montagne et laisser le yoga enrichir cette expérience intérieure.

Actuellement 3 intéressés : Laurence, Patrick, Fabienne 

Lien : 

https://themountaineeringyogi.blogspot.com/2026/07/modere-stage-yoga-ski-de-randonnee.html👉 

✨ Week-end Ski de randonnée & Yoga au Refuge des Fées

📅 Du 6 au 7 mars 2027

Nous reviendrons avec plaisir au Refuge des Fées, où nous avons déjà vécu de très beaux moments il y a quelques années.

Ce week-end permettra de profiter pleinement de la montagne dans un cadre magnifique, entre ski de randonnée, yoga et chaleureuses soirées en refuge.

Il reste 2 places . 

Lien : https://themountaineeringyogi.blogspot.com/2026/07/stage-de-ski-de-randonnee-et-yoga-du-6.html

🏔️ Clôture de la saison à l'Hospice du Simplon

📅 Fin mars 2027 : du 19 au 21 ou du 20 au 21 mars 

Nous terminerons notre saison hivernale par un nouveau séjour à l'Hospice du Simplon, cette fois destiné à des skieurs un peu plus expérimentés.

Deux formules seront proposées : un séjour de deux jours ou un grand week-end du vendredi au dimanche, chacun pouvant rejoindre facilement l'hospice en voiture.

Ce sera une magnifique manière de conclure l'hiver dans ce lieu chargé d'histoire, où l'immensité des paysages alpins invite naturellement à la contemplation.

Lien : https://themountaineeringyogi.blogspot.com/2026/07/stage-de-yoga-et-ski-de-randonnee.html

🌿 Un hiver pour respirer la montagne autrement

Ces cinq stages forment un véritable parcours à travers quelques-uns des plus beaux massifs des Alpes. Chacun possède sa propre personnalité, son propre rythme et sa propre manière de vivre la montagne.

Que vous soyez attiré par les raquettes, le ski de randonnée contemplatif ou des itinéraires plus engagés, j'espère que vous trouverez parmi ces propositions celle qui fera vibrer votre cœur.

Comme toujours, les groupes resteront volontairement limités afin de préserver une ambiance conviviale, un accompagnement personnalisé et la qualité des échanges qui font l'esprit de nos stages.

La montagne en hiver possède une manière bien à elle de nous ramener à l'essentiel. Le silence des forêts enneigées, la lumière des sommets, la chaleur des refuges et la pratique du yoga composent une expérience qui dépasse largement le simple séjour sportif. J'aurai beaucoup de joie à partager ces moments avec celles et ceux qui choisiront de nous rejoindre cet hiver.

Lecture méditative du WE du 1/2 aout 2026

 

La semaine dernière, nous avons marché ensemble sur un chemin — un chemin qui n'appartient qu'à toi, à la fois physique, émotionnel et mental. Un chemin fait de forces et de faiblesses, de terrains stables et de passages plus incertains. Cette semaine, je te propose de reprendre ce chemin, mais avec une question nouvelle : avec quel regard est-ce que je le parcours ?

1. Le rappel du chemin

Ferme les yeux, si tu le souhaites, et reviens un instant à ce chemin qui est le tien. Pas celui de ton voisin, pas celui que tu voudrais avoir — le tien, avec ses pentes et ses replats, ses zones d'ombre et ses éclaircies.

Chaque pas que tu as posé jusqu'ici t'a appris quelque chose : une force que tu ne soupçonnais pas, une fragilité que tu préférerais parfois ne pas voir. Et c'est précisément là, dans cette rencontre avec ce qui est, que commence le travail de cette semaine.

Question Avec quels yeux est-ce que je regarde mon propre chemin, aujourd'hui ?

2. Le miroir intérieur

Avant d'aller plus loin, il y a quelque chose à observer en toi, doucement. Face à une difficulté — une fatigue, une émotion trop vive, une pensée qui tourne en boucle — que fais-tu, la plupart du temps ?

Beaucoup d'entre nous jugent avant même d'avoir regardé. Nous nommons « faiblesse » ce qui n'est encore qu'une observation. Nous nommons « échec » ce qui n'est qu'une étape. Ce réflexe est ancien, presque automatique — et il n'est pas toi. Il est une habitude que tu peux, avec le temps, apprendre à reconnaître.

Pause Prends un instant. Sans rien changer, remarque simplement : où, en toi, le jugement s'installe-t-il en premier — dans le corps, dans le cœur, dans les pensées ?

3. S'accepter tel que l'on est

Dans la tradition du yoga, le non-jugement — upekṣā — ne concerne pas seulement le regard que nous portons sur les autres. Il commence par soi. Ahiṃsā, la non-violence, s'adresse d'abord à celui ou celle que nous sommes envers nous-mêmes. Et Santoṣa, le contentement, nous invite à accueillir ce qui est — sur le plan émotionnel, mental, physique — avant même de penser à le changer.

Accepter n'est pas approuver. Accepter, c'est simplement cesser de se battre contre ce qui est déjà là, pour pouvoir enfin le regarder en face.

Figure inspirante La moniale bouddhiste américaine Pema Chödrön, enseignante résidente de l'abbaye de Gampo en Nouvelle-Écosse, a consacré une grande partie de son enseignement à cette idée : commencer exactement là où l'on est, sans attendre d'être « prêt » ou « réparé ». Dans La voie commence là où vous êtes, elle invite à se faire ami avec soi-même — y compris, et peut-être surtout, avec les parts de soi que l'on préférerait ne pas montrer.

Question Est-ce que je peux, ne serait-ce qu'un instant, poser les armes contre moi-même ?

4. De l'accueil au mouvement

Accepter ce qui est ne signifie pas s'y résigner. C'est même l'inverse : c'est seulement depuis un sol stable — celui de ce qui est réellement là — que l'on peut choisir une direction, plutôt que la subir.

Le chemin de la semaine dernière n'était pas figé ; il continue de se tracer, pas après pas. Ce que le non-jugement rend possible, c'est de choisir ce prochain pas depuis la clarté, plutôt que depuis la honte ou la précipitation.

On n'attend pas d'être arrivé pour avancer.

Question Quel est, aujourd'hui, le seul pas que je suis prêt à poser — pas le dixième, pas le vingtième, juste le premier ?

5. Le pont vers l'autre

Ce que nous apprenons à faire pour nous-mêmes ne reste jamais tout à fait privé. Le regard que je pose sur mes propres failles devient, presque malgré moi, le regard que je pose sur celles des autres.

Quand je m'autorise à ne pas être parfait, il devient plus facile de laisser à l'autre le droit de ne pas l'être non plus. Le non-jugement de soi et le non-jugement de l'autre ne sont pas deux pratiques distinctes : c'est la même ouverture, simplement tournée dans deux directions.

Question Ce que je m'autorise pour moi-même, est-ce que je l'autorise aussi, avec la même douceur, pour ceux qui m'entourent ?

6. La compassion plutôt que le jugement

Dans les Yoga Sūtra, Patañjali propose une attitude précise face à ce que nous rencontrons chez les autres : la joie devant leur bonheur, la compassion devant leur souffrance, et l'équanimité — plutôt que le jugement — devant ce qui nous semble être une erreur. Cette disposition intérieure, dit-il, apaise durablement l'esprit.

Cela ne veut pas dire fermer les yeux sur ce qui blesse. Cela veut dire choisir, face à la difficulté d'un autre, la disponibilité plutôt que le verdict.

Figure inspirante Le moine zen vietnamien Thich Nhat Hanh, fondateur du Village des Pruniers en France et l'un des grands artisans de la diffusion de la pleine conscience en Occident, rappelait souvent que comprendre précède la compassion : on ne peut aimer vraiment que ce que l'on a pris le temps de comprendre. Regarder la difficulté de l'autre avec cette intention de compréhension, plutôt qu'avec le réflexe du jugement, change tout.

Question Face à la difficulté d'un autre, est-ce que je juge — ou est-ce que j'essaie, d'abord, de comprendre ?

7. Marcher, sans juger

Le chemin reste le même qu'il y a une semaine — physique, émotionnel, mental, imparfait, vivant. Ce qui change, c'est la manière dont tu peux désormais le regarder : non plus comme un terrain à noter ou à corriger, mais comme un lac immobile qui reflète, sans les juger, le ciel et la montagne tels qu'ils sont.

Le miroir n'est pas dehors. Il est en toi. Et ce qu'il reflète, tu peux apprendre à l'accueillir.

Invitation pratique Cette semaine, chaque fois que tu remarques un jugement — envers toi ou envers un autre — prends une seule respiration, et dépose, intérieurement, un mot simple : j'accueille.

Stage de yoga et ski de randonnée - Rythme modéré au Simplon

 

 RYTHME MODÉRÉ

Stage Yoga & Ski de randonnée

Hospice du Simplon – Suisse

Du mardi 2 au jeudi 4 mars 2027

Un stage accessible, mais nécessitant une condition physique adaptée

Chaque participant s’engage à pouvoir progresser régulièrement à 250 mètres de dénivelé positif par heure et à être capable d’effectuer des journées pouvant atteindre 800 mètres de dénivelé positif.

Une immersion entre montagne, silence et yoga

Au cœur des Alpes valaisannes, perché à près de 2 000 mètres d’altitude, l’Hospice du Simplon accueille depuis des siècles voyageurs et montagnards. Chargé d’histoire, ce vaste édifice offre un cadre exceptionnel pour vivre quelques jours au rythme de la montagne.

Entouré d’un immense domaine propice au ski de randonnée, l’Hospice constitue un point de départ idéal vers de nombreux vallons et itinéraires accessibles directement depuis le lieu d’hébergement.

Nous y avons réalisé une très belle randonnée l’an dernier et avons pu apprécier toute la richesse et l’ampleur de ce magnifique terrain de jeu.

Grâce à l’altitude du col, le secteur bénéficie généralement d’un bon enneigement durant l’hiver. Le début du mois de mars constitue ainsi une période particulièrement favorable pour profiter de la montagne et du ski de randonnée.

Trois jours au cœur du Simplon

Le séjour débutera le mardi 2 mars 2027 au matin et se terminera le jeudi 4 mars 2027.

Cette formule unique de trois jours nous permettra de profiter pleinement du site, de réaliser plusieurs randonnées et de prendre le temps d’alterner harmonieusement les pratiques de yoga, les sorties en montagne et les moments de convivialité.

L’Hospice du Simplon étant directement accessible en voiture par la route du col, l’arrivée et le départ pourront s’effectuer facilement, sans marche d’approche avec les bagages.

À qui s’adresse ce stage ?

Ce séjour s’adresse aux personnes possédant déjà une première expérience du ski de randonnée et souhaitant évoluer à un rythme modéré, dans un esprit de découverte, de plaisir et de contemplation.

Afin de préserver l’homogénéité du groupe, la sécurité et le plaisir de chacun, chaque participant prend l’engagement d’être capable de réaliser :

• 250 mètres de dénivelé positif par heure, de manière régulière ;
• des journées pouvant atteindre un maximum de 800 mètres de dénivelé positif.

Il ne s’agit pas d’un stage réservé aux skieurs très sportifs, mais il nécessite néanmoins une condition physique suffisante pour maintenir ce rythme durant l’ensemble de la randonnée.

Un engagement important pour le groupe

L’inscription à ce séjour implique que chacun a évalué honnêtement ses capacités.

Le respect du rythme de 250 mètres de dénivelé positif par heure est indispensable afin que les randonnées puissent se dérouler dans de bonnes conditions et que l’ensemble du groupe puisse profiter pleinement du séjour.

Un magnifique terrain de ski de randonnée

De nombreux itinéraires sont accessibles directement autour de l’Hospice du Simplon. Le secteur permet de réaliser de très belles randonnées avec des dénivelés adaptés au niveau de ce séjour, sans renoncer à la beauté des paysages ni au plaisir de la glisse.

Les vastes vallons, les paysages ouverts et la diversité des itinéraires permettent aux guides de choisir chaque jour une randonnée correspondant aux capacités du groupe.

Les parcours seront naturellement déterminés en fonction des conditions météorologiques, de l’état de la neige, des recommandations des guides et des exigences de sécurité.

Yoga et montagne

Comme lors de tous nos stages, le yoga accompagnera les journées de ski et nous aidera à préparer le corps à l’effort, à améliorer la mobilité et à favoriser la récupération.

Chaque journée comprendra généralement :

• une pratique matinale, avant le petit-déjeuner et le départ en randonnée ;
• une séance douce au retour de la montagne, avant le dîner.

Le vaste édifice de l’Hospice offre plusieurs possibilités pour organiser nos pratiques dans une atmosphère de calme, de simplicité et de recueillement.

Hébergement et pension complète

Trois catégories d’hébergement sont proposées, sous réserve des disponibilités :

• dortoir ;
• chambre partagée ;
• chambre avec douche.

Les tarifs comprennent :

• l’hébergement en pension complète ;
• les séances de yoga ;
• l’organisation générale du séjour.

Tarifs du séjour

Du mardi 2 au jeudi 4 mars 2027

Hébergement	Tarif
Dortoir	260 €
Chambre partagée	290 €
Chambre avec douche	310 €

Un supplément de 30 € est demandé aux personnes qui ne sont pas membres de l’association.

Encadrement par les guides de haute montagne

Les honoraires des guides de haute montagne ne sont pas compris dans les tarifs indiqués ci-dessus.

Dès que les inscriptions seront suffisamment avancées et que les groupes pourront être finalisés, le montant correspondant à l’encadrement sera communiqué aux participants. Il devra être réglé séparément, par chèque transmis à Éric, afin de confirmer définitivement la participation auprès des guides.

Inscriptions et acompte

Le stage est limité à un maximum de 12 participants.

Les inscriptions seront enregistrées dans l’ordre de réception des acomptes. Le versement de l’acompte est donc indispensable pour réserver sa place.

Acompte demandé pour confirmer l’inscription

120 €

Constitution des groupes

Afin de garantir un encadrement de qualité :

• le premier groupe sera confirmé à partir de 6 participants inscrits ;
• le deuxième groupe ne pourra être confirmé qu’à partir de 9 participants inscrits.

Entre la sixième et la neuvième inscription, une courte période d’incertitude pourra donc exister pour les personnes inscrites en septième et huitième positions. Elles seront naturellement tenues informées de l’évolution des inscriptions et de la validation du second groupe.

Une autre façon de vivre la montagne

Ce séjour est une invitation à pratiquer le ski de randonnée à un rythme mesuré, sans recherche de performance, mais avec le plaisir de l’effort, de la progression et du partage.

Entre les paysages du Simplon, la pratique quotidienne du yoga et la convivialité de l’Hospice, nous vivrons une belle parenthèse de montagne, de présence et de sérénité.

Stage de Yoga et ski de randonnée à L'hospice du Simplon - hiver 2027

 

Stage Yoga & Ski de randonnée

Hospice du Simplon – Suisse

Du vendredi 19 au dimanche 21 mars 2027
ou formule week-end du samedi 20 au dimanche 21 mars 2027

Une immersion entre montagne, silence et yoga

Au cœur des Alpes valaisannes, perché à près de 2 000 mètres d’altitude, l’Hospice du Simplon accueille depuis des siècles voyageurs et montagnards. Chargé d’histoire, ce vaste édifice offre un cadre exceptionnel pour vivre quelques jours au rythme de la montagne.

Entouré d’un immense domaine propice au ski de randonnée, l’Hospice constitue un point de départ idéal vers de nombreux sommets, vallons et itinéraires accessibles directement depuis le lieu d’hébergement.

Nous y avons réalisé une très belle randonnée l’an dernier et avons pu apprécier toute la richesse et l’ampleur de ce magnifique terrain de jeu. Grâce à l’altitude du col, le secteur bénéficie généralement d’un très bon enneigement durant l’hiver et au début du printemps.

Deux formules au choix

L’Hospice du Simplon se trouve directement au col, qui reste accessible en voiture. Cette situation permet aux personnes qui ne peuvent pas se libérer dès le vendredi de rejoindre facilement le groupe le samedi matin.

Formule Long Week-end

Du vendredi 19 au dimanche 21 mars 2027

Cette formule permet de profiter pleinement de trois journées de montagne, de yoga et de vie en groupe.

Formule Week-end

Du samedi 20 au dimanche 21 mars 2027

Cette formule est destinée aux personnes qui ne peuvent pas se libérer dès le vendredi. Elles rejoindront le groupe le samedi matin à l’Hospice.

À qui s’adresse ce stage ?

Ce séjour s’adresse à des personnes ayant déjà une bonne expérience du ski de randonnée et capables de progresser à un rythme d’environ :

• 300 à 400 mètres de dénivelé positif par heure ;
• 1 000 à 1 200 mètres de dénivelé positif maximum par journée.

Les itinéraires seront naturellement adaptés aux conditions météorologiques, à l’état de la neige, aux recommandations des guides et à l’homogénéité des groupes.

Un vaste terrain de ski de randonnée

De nombreux itinéraires sont accessibles directement autour de l’Hospice du Simplon. Selon les conditions, les guides choisiront chaque jour les randonnées les mieux adaptées au niveau du groupe et à la sécurité.

Les paysages ouverts, l’altitude, l’étendue des vallons et la variété des possibilités font du Simplon un secteur particulièrement apprécié des amateurs de ski de randonnée.

Yoga et montagne

Comme lors de tous nos stages, le yoga accompagnera les journées de ski et nous aidera à préparer le corps à l’effort, à améliorer la mobilité et à favoriser la récupération.

Chaque journée comprendra généralement :

• une pratique matinale, avant le petit-déjeuner et le départ en randonnée ;
• une séance au retour de la montagne, avant le dîner.

Le vaste édifice de l’Hospice offre plusieurs possibilités pour organiser nos pratiques dans une atmosphère de calme, de simplicité et de recueillement.

Hébergement et pension complète

Trois catégories d’hébergement sont proposées, sous réserve des disponibilités :

• dortoir ;
• chambre partagée ;
• chambre avec douche.

Les tarifs comprennent :

• l’hébergement en pension complète ;
• les séances de yoga ;
• l’organisation générale du séjour.

Tarifs – Formule Week-end

Du samedi 20 au dimanche 21 mars 2027

Hébergement	Tarif
Dortoir	130 €
Chambre partagée	145 €
Chambre avec douche	155 €

Un supplément de 20 € est demandé aux personnes qui ne sont pas membres de l’association.

Tarifs – Formule Long Week-end

Du vendredi 19 au dimanche 21 mars 2027

Hébergement	Tarif
Dortoir	260 €
Chambre partagée	290 €
Chambre avec douche	310 €

Un supplément de 30 € est demandé aux personnes qui ne sont pas membres de l’association.

Encadrement par les guides de haute montagne

Les honoraires des guides de haute montagne ne sont pas compris dans les tarifs indiqués ci-dessus.

Dès que les inscriptions seront suffisamment avancées et que les groupes pourront être finalisés, le montant correspondant à l’encadrement sera communiqué aux participants. Il devra être réglé séparément, par chèque transmis à Éric, afin de confirmer définitivement la participation auprès des guides.

Inscriptions et acomptes

Le stage est limité à un maximum de 12 participants.

Les inscriptions seront enregistrées dans l’ordre de réception des acomptes. Le versement de l’acompte est donc indispensable pour réserver sa place. Indiquer lors du règlement : stage S19.5 ainsi que nom et prénom . 

Acompte formule week-end

80 €

Acompte formule long week-end

120 €

Constitution des groupes

Afin de garantir un encadrement de qualité :

• le premier groupe sera confirmé à partir de 6 participants inscrits ;
• le deuxième groupe ne pourra être confirmé qu’à partir de 9 participants inscrits.

Entre la sixième et la neuvième inscription, une courte période d’incertitude pourra donc exister pour les personnes inscrites en septième et huitième positions. Elles seront naturellement tenues informées de l’évolution des inscriptions et de la validation du second groupe.

Une parenthèse entre effort, silence et présence

Ce séjour sera une invitation à retrouver l’essentiel dans un environnement naturel grandiose, entre ski de randonnée, yoga, convivialité et découverte d’un lieu profondément marqué par l’histoire de la montagne.

Nous nous réjouissons de partager avec vous cette nouvelle aventure au cœur du Simplon.

Stage de yoga et ski de randonnée dans le Val Stura en Italie - Février 2027

 

Stage de yoga et ski de randonnée

Val Stura – Auberge Le Dahu

Du dimanche 14 au vendredi 19 février 2027

⚠️ Groupe limité à 12 participants

Le groupe sera composé de 12 participants au maximum, auxquels s’ajouteront les deux guides, soit un groupe total de 14 personnes.

Les inscriptions seront enregistrées dans l’ordre de réception des acomptes sur le compte de l’association.

❄️ Un séjour au cœur du Val Stura

Le Val Stura, situé dans le Piémont italien, offre un cadre particulièrement propice au ski de randonnée. Cette vallée alpine préservée séduit par ses paysages enneigés, ses forêts de mélèzes, ses villages authentiques et la diversité de ses itinéraires.

Nous séjournerons à l’Auberge Le Dahu, dans une atmosphère conviviale et chaleureuse. Nous pourrons également profiter d’une cuisine italienne de qualité, particulièrement appréciable après une belle journée passée en montagne.

Un grand merci à Éric, qui a séjourné dans cette auberge l’année dernière et qui m’a recommandé cette belle adresse.

📅 Dates et organisation du séjour

Le stage débutera le dimanche 14 février 2027 en fin de journée.

Il se terminera le vendredi 19 février 2027.

Les horaires précis d’arrivée et de départ seront communiqués ultérieurement aux participants.

🧘 Yoga et ski de randonnée

Les journées alterneront entre la pratique du yoga et les sorties de ski de randonnée.

• Le matin, avant le petit-déjeuner : une séance de yoga destinée à éveiller le corps, à développer la mobilité et à préparer la journée en montagne.
• Durant la journée : une sortie de ski de randonnée encadrée par les guides.
• Au retour du ski de randonnée et avant le dîner : une séance de yoga davantage orientée vers la récupération, les étirements, la respiration et la détente.

Le propriétaire de l’auberge nous a confirmé qu’il sera possible d’aménager la salle du restaurant afin que nous puissions y pratiquer le yoga le matin et en fin de journée.

🎿 Niveau demandé

Ce stage est destiné à des personnes ayant déjà une expérience du ski de randonnée.

Il est nécessaire de disposer d’une bonne condition physique et d’être capable de progresser à un rythme d’environ :

• 300 à 400 mètres de dénivelé positif par heure en montée ;
• avec des sorties pouvant atteindre entre 1 000 et 1 200 mètres de dénivelé positif.

Les itinéraires seront naturellement choisis et adaptés par les guides en fonction des conditions météorologiques, de l’état de la neige, des conditions de sécurité et du niveau général du groupe.

🏡 Hébergement et pension complète

Le séjour est organisé en pension complète.

Les tarifs comprennent :

• l’hébergement à l’Auberge Le Dahu ;
• les petits-déjeuners ;
• les dîners ;
• les pique-niques pour les journées de ski de randonnée ;
• l’enseignement du yoga ;
• l’organisation générale du séjour.

💶 Tarifs du séjour

Type de chambre	Membres	Non-membres
Chambre partagée Jusqu’à quatre personnes par chambre	725 €	750 €
Chambre à deux Avec salle de bain dans le couloir	775 €	800 €
Chambre à deux Avec salle de bain privatisée	800 €	825 €

🏔️ Honoraires des guides

Les honoraires des guides ne sont pas compris dans les tarifs indiqués ci-dessus.

Éric sera le guide principal du séjour. Le montant exact des honoraires sera déterminé en fonction du nombre définitif de participants et de l’organisation retenue avec les guides.

Une somme, dont le montant sera communiqué ultérieurement, devra probablement être adressée directement à Éric, vraisemblablement par chèque, lorsque les inscriptions seront pratiquement finalisées.

➕ À prévoir en supplément

Ne sont pas compris dans le tarif du séjour :

• les honoraires des guides ;
• les boissons personnelles ;
• l’accès éventuel à l’espace bien-être ou au spa de l’auberge.

Les personnes qui souhaiteraient bénéficier d’une assurance annulation associées à un paiement par carte bancaire sont invitées à me le faire savoir.

🎒 Matériel nécessaire

La liste détaillée du matériel nécessaire pour le ski de randonnée sera communiquée ultérieurement, après concertation avec les guides.

Les participants devront naturellement disposer du matériel de sécurité et de ski de randonnée demandé par les guides.

Pour la pratique du yoga, les précisions seront également communiquées avant le départ. Il faudra au minimum prévoir :

• un tapis de yoga personnel ;

🧖 Espace bien-être

L’auberge dispose également d’un espace consacré au bien-être, de type spa ou centre de santé.

L’accès à cet espace est  en supplément. Les conditions précises et les tarifs seront confirmés sur place . 

✅ Modalités d’inscription

Pour confirmer l’inscription, un acompte de 400 € devra être versé sur le compte bancaire de l’association.

Les inscriptions seront enregistrées dans l’ordre de réception des acomptes.

Lors du virement, merci d’indiquer clairement :

• la référence du stage : S19.2 ;
• le nom et le prénom de la ou des personnes concernées ;
• le type de chambre souhaité.

Les trois choix possibles sont :

• chambre partagée, jusqu’à quatre personnes ;
• chambre à deux avec salle de bain dans le couloir ;
• chambre à deux avec salle de bain privatisée.

Il est également possible de confirmer le choix de la chambre par courrier électronique.

La disponibilité des différentes catégories de chambres dépendra de l’ordre des inscriptions et des possibilités de l’auberge.

❤️ L’esprit du séjour

Cette semaine sera l’occasion de vivre une belle expérience de montagne, dans un environnement naturel préservé, tout en associant l’effort du ski de randonnée aux bienfaits du yoga.

Les pratiques du matin permettront de préparer le corps et l’esprit à la journée. Les séances du soir favoriseront la récupération, la détente et l’intégration des expériences vécues en montagne.

Nous privilégierons le respect du rythme de chacun, le plaisir du partage et la sécurité.

📸 Quelques images de l’Auberge Le Dahu et du Val Stura

Vous trouverez prochainement ci-dessous quelques photographies de l’Auberge Le Dahu, du Val Stura et des paysages que nous pourrons découvrir au cours de cette semaine.

Ces images permettront de mieux ressentir l’atmosphère chaleureuse de l’auberge et le caractère sauvage et authentique de cette belle vallée italienne.

Stage S19.2 – Du 14 au 19 février 2027

12 participants maximum – inscriptions selon l’ordre de réception des acomptes.

Stage de ski de randonnée et yoga du 6 et 7 mars 2027

 

Programmation hiver 2027

Ski de randonnée & Yoga

Refuge des Fées

Samedi 6 et dimanche 7 mars 2027

Alors que nous traversons actuellement une période de forte chaleur, il peut sembler un peu étrange de penser déjà à la neige, aux skis et aux grands espaces hivernaux…

Pourtant, après avoir pris contact avec le refuge, j’ai compris qu’il était déjà grand temps de réserver. De nombreux week-ends commencent en effet à se remplir, et certains sont même déjà complets.

J’ai donc le plaisir de vous annoncer que notre premier rendez-vous de l’hiver 2027 est désormais réservé :

❄️ Les dates

Du samedi 6 au dimanche 7 mars 2027
au Refuge des Fées.

Un magnifique lieu pour le ski de randonnée

Situé dans un environnement montagnard particulièrement préservé, le Refuge des Fées constitue un superbe point de départ pour découvrir les paysages hivernaux du secteur et pratiquer le ski de randonnée à proximité de la Grande Lauzière.

Nous avions déjà organisé un séjour dans ce refuge il y a quelques années. Le lieu était magnifique et le groupe avait passé un très bon moment, même si la qualité de la neige n’avait malheureusement pas été à la hauteur de nos espérances.

En relançant ce programme en 2027, nous espérons avoir cette fois la chance de profiter de belles conditions, d’un bon enneigement et, pourquoi pas, d’une neige fabuleuse !

🏔️ L’esprit du week-end

Ce séjour associera la pratique du ski de randonnée, l’immersion dans un environnement naturel exceptionnel et des temps de yoga adaptés à l’effort en montagne.

Le programme comprendra notamment :

• des sorties de ski de randonnée encadrées par un guide ;
• des séances de yoga, de respiration et de récupération en fonction des possibilités ;
• une soirée conviviale au refuge ;
• une belle immersion dans l’ambiance hivernale de la montagne.

Le programme précis des randonnées sera naturellement adapté au niveau du groupe, aux conditions météorologiques, à l’état de la neige et aux recommandations des guides. Normalement il faut être capable de parcourir 300 à 400 m de dénivelé à l'heure pour un total variant entre 1000 et 1200m en total d'ascension . 

⛷️ Encadrement par les guides

Normalement, Éric nous accompagnera en tant que guide principal.

Un second guide  rejoindra le stage si le nombre de participants est suffisant.

👥 Nombre de places

Réservation effectuée pour 14 personnes

Ce nombre comprend les participants ainsi que les deux guides.

Tarifs du stage

Membres de l’association

100 €

pour le week-end

Non-membres

115 €

pour le week-end

Le tarif comprend

• la pension complète au refuge ;
• l’organisation du stage ;
• les séances de yoga dans les conditions offertes par le refuge ;
• la participation aux dépenses communes relatives aux guides ;

À noter : ce prix a été calculé sur la base des tarifs provisoires actuellement communiqués. J’espère naturellement qu’il n’y aura pas d’augmentation significative des prix pour l’année 2027. Une légère adaptation pourrait toutefois être nécessaire si les tarifs du refuge évoluaient sensiblement. Les honoraires du ou des guides ne figurent pas dans ce tarif . Il faudra verser le moment voulu un acompte à Eric ( normalement un chèque). 

✍️ Modalités d’inscription

Pour vous inscrire, merci de verser un acompte de 50 € sur le compte bancaire de l’association.

Les inscriptions seront enregistrées dans l’ordre de réception des acomptes.

⚠️ Ne tardez pas trop

Je ne sais pas encore combien de personnes seront intéressées par ce séjour. Toutefois, les places sont limitées et la réservation des refuges pour l’hiver 2027 est déjà bien avancée. Si vous souhaitez participer, je vous conseille donc de verser votre acompte dans les meilleurs délais afin de vous assurer une place.

Le premier stage confirmé de l’hiver 2027

Ce week-end au Refuge des Fées est le premier séjour hivernal pour lequel j’ai obtenu un accord de réservation.

D’autres demandes sont actuellement en cours auprès de différents refuges. Je vous transmettrai progressivement les informations relatives à chaque séjour, afin de permettre à celles et ceux qui sont intéressés de réserver leur place sans attendre.

Lorsque l’ensemble des réservations sera finalisé, je préparerai également un document global présentant toute la programmation des stages de l’hiver 2027.

Au plaisir de partager avec vous ce beau week-end de montagne, de ski, de yoga et de convivialité.

Et espérons que la neige sera cette fois aussi belle que les paysages ! ❄️🏔️

Séance de Yin du 30 juillet 2026 - Les principes du Yin Yoga

 

Yin Yoga · En ligne

Les principes du Yin Yoga, en préparation de notre séance de jeudi

Rendez-vous jeudi prochain à 19h30, en ligne, pour une séance de Yin Yoga construite autour d'une posture cible : la tête de vache. Avant de nous retrouver sur le tapis, voici un petit détour par les principes qui font la richesse de cette pratique.

Une pratique de la lenteur

Le Yin Yoga se distingue des formes plus dynamiques de yoga par la durée et l'immobilité des postures, tenues plusieurs minutes, ainsi que par son travail sur les tissus profonds (fascias, ligaments, articulations) plutôt que sur les muscles. C'est une pratique introspective, qui invite à ralentir et à cultiver une présence attentive à ce qui se passe, ici et maintenant, dans le corps et dans l'esprit.

Quatre principes en sont le cœur.

1  Rester dans la posture

Le premier apprentissage du Yin Yoga est simple en apparence et exigeant en pratique : rester. Une fois installé, on résiste à l'envie de bouger, de s'ajuster, de sortir de la posture au premier signe d'inconfort. Cette immobilité prolongée, souvent de trois à cinq minutes, est ce qui permet au corps de relâcher progressivement ses tensions et aux tissus profonds de s'ouvrir.

2  Approfondir par le micro-mouvement

Rester immobile ne veut pas dire rester figé. À l'intérieur de la posture, de très petits ajustements, un léger déplacement du bassin, une rotation subtile d'une articulation, permettent d'explorer la sensation et de trouver, progressivement, un placement plus juste. Ces micro-mouvements sont une écoute fine du corps, pas une recherche de performance.

3  Se détendre et trouver son point d'équilibre

Le Yin Yoga se pratique dans une zone précise, entre confort et inconfort. Trop de confort, et les tissus profonds ne sont pas sollicités. Trop d'inconfort, et le corps se contracte au lieu de se relâcher. L'enjeu est de trouver ce point d'équilibre, propre à chacun, où l'on peut se détendre malgré une sensation d'étirement, en laissant la respiration rester ample et le corps se relâcher plutôt que se crisper.

4  Observer ses pensées

Une fois le corps installé et stable, l'attention peut se tourner vers l'intérieur. Le temps long de la posture devient alors un espace d'observation : celle des pensées qui arrivent, des sensations qui évoluent, sans chercher à les retenir ni à les repousser. C'est en cela que le Yin Yoga est aussi une forme de méditation, ancrée dans le corps.

La posture cible : la tête de vache

Pour notre séance, nous explorerons la posture de la tête de vache (Gomukhasana), une posture d'ouverture des hanches et des épaules.

Assis, les jambes croisées l'une sur l'autre, genoux empilés, pieds de part et d'autre des hanches. Un bras passe dans le dos par le bas, l'autre par le haut par-dessus l'épaule, les mains cherchant à se rejoindre entre les omoplates. Chaque partie du corps peut être travaillée séparément : les jambes seules, les bras seuls, ou l'ensemble pour celles et ceux dont la mobilité le permet.

Cette posture invite particulièrement à mettre en pratique les principes du Yin Yoga : elle demande de la patience pour les hanches, une écoute fine pour ajuster les bras, et beaucoup d'équilibre entre confort et inconfort, en particulier au niveau des épaules. Elle se prête bien à l'usage de supports (coussin, bloc, sangle) pour trouver sa propre version de la posture, sans forcer. 

À jeudi, 19h30, pour explorer tout cela ensemble.

Retour d'Éthiopie (Episode 2/4)

 

Retour d’Éthiopie – Épisode 2/4

Préserver la dignité des personnes les plus fragiles

Parmi les rencontres qui m’ont le plus marqué au cours de mon voyage en Éthiopie figurent celles de femmes et d’hommes que la maladie, le grand âge, un accident ou un handicap ont progressivement privés de toute possibilité de travailler et de subvenir seuls à leurs besoins.

Beaucoup d’entre eux ont longtemps vécu de la mendicité. Certains ont perdu leur famille. D’autres ont été abandonnés lorsque leur santé s’est dégradée. Ils ne disposent d’aucun revenu régulier et ne bénéficient pratiquement d’aucune forme de protection sociale.

C’est d’ailleurs auprès de ces personnes que notre association a commencé son action, il y a déjà plusieurs années. Je ne reviendrai dans cet article que sur certaines d'entre elles. 

Une aide financière, mais aussi une solidarité de proximité

Très vite, nous avons compris qu’il ne suffisait pas de remettre un peu d’argent à une personne en détresse.

Comment une personne aveugle pourrait-elle aller acheter de la nourriture et préparer seule ses repas ? Comment une personne paralysée pourrait-elle accomplir les gestes les plus simples du quotidien ? Comment une personne très âgée pourrait-elle continuer à vivre sans l’aide de quelqu’un ?

Dans la plupart des cas, nous avons donc identifié, avec nos correspondants locaux, une famille, un voisin ou une personne bienveillante acceptant de préparer un repas, d’offrir un endroit où dormir ou de veiller régulièrement sur la personne aidée. Notre contribution mensuelle permet ainsi de soutenir à la fois la personne vulnérable et cette précieuse solidarité locale.

Une femme abandonnée après son accident

La première personne que je souhaite évoquer est une dame qui a perdu presque totalement l’usage de son bras et de tout son côté gauche à la suite d’un accident. Elle souffre également de graves problèmes d’équilibre, ce qui rend ses déplacements extrêmement difficiles.

Son histoire est d’autant plus douloureuse qu’elle a été abandonnée par son mari après son accident. Elle n’a pas d’enfants et ne dispose d’aucune famille proche susceptible de l’aider.

Elle nous avait demandé de l’accompagner dans un hôpital afin de bénéficier d’examens et, peut-être, de soins adaptés. Malheureusement, un tel déplacement serait très compliqué et nécessiterait des moyens financiers considérables. Face aux nombreuses urgences auxquelles nous devons répondre, nous avons dû faire le choix difficile de donner la priorité à d’autres aides plus immédiatement réalisables.

Nous avons cependant pu l’aider à trouver une petite habitation. Des voisines lui apportent régulièrement un peu de nourriture et veillent sur elle. Grâce à la petite somme que nous lui remettons chaque mois, elle peut continuer à vivre dans un minimum de sécurité.

Notre aide ne peut malheureusement pas lui rendre l’usage de son corps, mais elle lui permet de ne pas être totalement abandonnée.

Un vieux moine au cœur des églises de Lalibela

Une autre rencontre marquante fut celle d’un très vieux moine qui vit dans l’enceinte des célèbres églises creusées dans la roche de Lalibela.

Il a consacré sa vie à la prière et vit principalement des aumônes. Aujourd’hui, son grand âge et son handicap ne lui permettent plus de préparer seul ses repas ni de subvenir convenablement à ses besoins.

Sur la photo que je publierai avec cet article, vous pourrez voir quelques morceaux d’injera, le pain traditionnel éthiopien, qu’il fait sécher. Il peut ensuite les conserver et les tremper dans un peu d’eau avant de les manger.

Cette nourriture très simple illustre les conditions extrêmement modestes dans lesquelles il vit. Notre soutien lui permet de compléter un peu son alimentation et de poursuivre sa vie avec davantage de sérénité.

Une image qui m’a profondément touché : quelques morceaux d’injera séchée, soigneusement conservés, constituent parfois l’essentiel d’un repas.

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Un ancien militaire qui n’a jamais perdu son humour

Je souhaitais également retrouver cet ancien militaire qui a été emprisonné, il y a de nombreuses années, après s’être opposé au pouvoir en place.

Les mauvais traitements et les tortures qu’il a subis en prison lui ont fait perdre définitivement l’usage de ses jambes. Il ne peut désormais se déplacer qu’en s’aidant de ses bras et de ses mains.

Malgré une histoire et des conditions de vie particulièrement difficiles, il a conservé un caractère extrêmement jovial. Lors de notre rencontre, il trouvait encore la force de plaisanter, de rire et de nous accueillir chaleureusement.

Il a absolument tenu à ce que je partage une petite tasse de thé que ses voisins avaient préparée. Ce geste, très simple, représentait pour lui une véritable marque d’hospitalité et d’amitié.

Cette rencontre m’a rappelé que la richesse d’une personne ne se mesure pas à ce qu’elle possède, mais souvent à ce qu’elle est encore capable d’offrir aux autres.

Ses voisins l’aident quotidiennement, car il ne peut presque pas se déplacer. Notre contribution lui permet d’obtenir un peu de nourriture et de participer, modestement, aux dépenses liées à son accueil.

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Une voisine qui devient les yeux d’une autre

Parmi les personnes que nous accompagnons se trouve également une femme aveugle qui ne pourrait pas vivre seule sans l’aide quotidienne d’une voisine.

Cette petite dame lui prépare chaque jour un repas, l’aide dans ses déplacements et lui offre un endroit où dormir au pied de sa maison, sur une couche très simple.

Sur la photo que je joindrai à cet article, la femme aveugle se trouve à mes côtés, tandis que la personne qui veille quotidiennement sur elle apparaît également auprès de nous.

Rien n’oblige cette voisine à accomplir ces gestes. Elle le fait pourtant chaque jour, avec une simplicité et une générosité qui forcent l’admiration.

Notre rôle consiste aussi à soutenir ces gestes spontanés de fraternité, afin que la solidarité ne devienne pas une charge impossible à assumer pour les familles les plus modestes.

Cette deuxième dame est également aveugle et nous la soutenons également : 

Que deviendraient-elles sans cette chaîne de solidarité ?

En quittant chacune de ces personnes, je me suis une nouvelle fois posé cette question.

Notre association ne peut pas accomplir de miracles. Elle ne peut pas guérir tous les handicaps, réparer toutes les injustices ni répondre à toutes les demandes.

Mais elle peut permettre à une personne aveugle d’avoir chaque jour un repas. Elle peut offrir un toit à une femme abandonnée. Elle peut soutenir un homme paralysé et encourager les voisins qui prennent soin de lui.

Elle peut surtout rappeler à ces femmes et à ces hommes qu’ils ne sont pas oubliés et que leur vie conserve toute sa valeur.

À toutes celles et tous ceux qui soutiennent notre association par leurs dons, leur adhésion, leur participation aux cours de yoga ou aux stages, j’adresse un immense merci.

Votre aide nous permet de préserver un peu de dignité là où la vie a laissé des personnes presque entièrement seules.

Dans le prochain épisode, je vous présenterai notre Farm Project, un projet destiné à favoriser davantage d’autonomie pour les familles de Lalibela.