Tous les 3 à 4 mois je reviens sur nos centres énergétiques car c'est le fondement du yoga que j'enseigne et même pour des pratiquants avancés ce sont des notions qui ne sont pas faciles à intégrer.
Je vous ai déjà expliqué à plusieurs reprise que là où va la conscience se déplace également l'énergie. Il est donc naturel de porter son attention sur nos divers centres énergétiques afin de vérifier leur fonctionnement ou dysfonctionnement éventuel.
Revenons d'abord sur notre premier centre énergétique ( nommé Muladhara) qui est à la base de la vie et canalise l’énergie terrestre. . Ce sont nos instincts de survie et de procréation qui résident dans ce centre. On pourrait dire que ce centre est la racine principale de notre arbre de vie. La terre représente tout ce qui est stable et solide, en nous et dans le monde extérieur comme les montagnes par exemple. Il est donc naturel que ce centre gouverne dans notre corps tout ce qui est solide : os, dent, ongles ainsi que le sens de l'odorat. Toutes les créatures qui sont en contact étroit avec la terre ont un sens développé de l'odorat. Au niveau des personnalités, les individus qui sont ancrés à la terre sont très souvent des bons hommes d’affaires qui ´sentent ´ quand c’est le moment de conclure.
En cette période, cette connexion énergétique entre le corps humain et la Terre Mère est active car la plupart d'entre nous sont en contact avec la nature . C'est le bon moment de favoriser nos sensations et nos sentiments d’appartenance à celle-ci: se balader ou pratiquer des activités à l'extérieur , aller courir, admirer un beau paysage , se coucher dans l'herbe ...
Se relier à la terre c'est favoriser notre ancrage et notre stabilité...sans aller jusqu'à la lourdeur et la rigidité.
En terme énergétique, ce centre canalise l’énergie qui monte par nos pieds, jambes pour la traiter au niveau du périnée et du coccyx. Cette énergie sera consacrée à assurer notre survie d’abord ensuite nos besoins fondamentaux car ce centre est la zone de transmission de l’énergie vitale. Lorsqu'on est un pratiquant avancé on ressent très clairement cette énergie : elle nous pousse à bouger et à nous mettre en mouvement. Les pieds, les jambes, notre plancher pelvien sont les portes d'entrée des énergies telluriques ...l'equivalent des racines de l'arbre plongeant ses racines dans la terre pour ensuite déployer ses branches et aller vers le ciel et le soleil. Certaines musiques produisent des effets sur ce centre comme certaines musiques de jazz ou de fanfare (militaire) en ce sens que l'on a alors tendance à remuer les pieds et à avoir un pas cadencé.
Certains ont des dysfonctionnements au niveau de ce centre énergétique quand ils se sentent en insécurité par la peur d’un manque ou d’un abandon. Bien entendu c'est souvent le mental qui est à la base du dysfonctionnement en nous servant des pensées anxiogènes. Car en effet ce centre énergétique ne fait pas la différence entre un véritable danger pour le corps entrainant notre survie et une projection mentale. Cela va donc entrainer un excès de vigilance pour un environnement jugé dangereux pour la survie alors qu'il ne l'est pas.
De plus les médias ont la tendance à déverser chaque jour sur nous des centaines de nouvelles qui activent naturellement les peurs existentielles en nous.
Il en résulte qu'on ressent un manque d'énergie pour agir et se mobiliser. De plus ce centre va pomper toute l'énergie au détriment des autres centres énergétiques en les déséquilibrant également.
Il fonctionne aussi au ralenti quand le désespoir s’installe à la suite par exemple de la perte d’un emploi, l’échec d’une relation, la perte d’un être cher. C’est le mental qui contracte le flux énergétique en acceptant l’histoire du désespoir et de l’impuissance racontée par nos émotions.
Dans ces cas là on est souvent pris dans des rêveries, « la tête dans les nuages » (et pas les pieds sur terre ! ) et on est envahi par un sentiment de fatigue générale.
C’est pourquoi il est important de s’accrocher au ‘ici et maintenant’ et de se fondre avec la sensation de réalité de la vie matérielle et de réaliser son importance. Le sentiment d’appartenir a un groupe, à un clan , à une famille , d'avoir des amis joue aussi un grand rôle dans la stabilisation de ce centre. Cela rassure et donne confiance afin de progresser sur le chemin de vie.
Il est aussi essentiel de prendre conscience à quel point les médias nous déstabilisent et constituent une nourriture émotionnelle de la peur et savoir décrocher à bon escient soit sa télévision, son ordinateur ou son téléphone. Il peut même être utile de limiter temporairement les contacts avec des personnes particulièrement anxiogènes.
Lors de la pratique du yoga, ce centre est stimulé par la contraction racine ou du périnée et une pratique posturale adaptée (squat, posture de la pointe des pieds, la pince, la chaise, les guerriers ...). Pendant les séances de respiration il est également important de contracter cette zone afin d'assurer la mobilisation et ensuite la distribution de cette énergie fondamentale. En contractant on doit s'imaginer cette énergie se concentrant en une boule et puis on diffuse cette énergie dans le corps. Cultiver l'énergie de la terre c'est prendre soin de nos racines, renforcer nos jambes, nos chevilles, nos pieds tout en relâchant les tensions dans ces zones pour éviter la rigidité.
Pour ouvrir le passage à l'énergie, il est conseillé d’établir le calme en soi par l'attention sur l'exécution des postures avec une grande bienveillance sur tout ce que nous ressentons et pensons (anxiogène ou pas).
Un bon fonctionnement de ce centre se manifestera dès lors par un amour exubérant de la vie et de la nature, un sentiment de sécurité et une confiance fondamentale en soi et dans les autres.
En conclusion, puisque notre premier centre énergétique gouverne notre survie ainsi que notre capacité à fonctionner sur le plan physique, il est essentiel de lui apporter la plus grande attention. Pour cela il est important de cultiver notre connexion à notre Mère la Terre et de se couper des sources alimentant nos pensées anxiogènes . La pratique du yoga nous aidera à activer ou à équilibrer ce centre énergétique de base afin que nous puissions manifester l'amour de la Vie sur Terre et abandonner nos peurs qui ne sont que des boulets que l'on traine derrière soi sur le chemin du bien-être.
Au cours de la séance je reviendrai sur la posture de la pyramide (parsvottasana).
C'est une posture d'étirement latéral qui permet de renforcer la musculation des cuisses et des chevilles en travaillant toute la chaîne musculaire à l'arrière du corps . Elle permet d’étirer convenablement les tendons à l’arrière des cuisses et des fessiers. Elle permet un bon travail des épaules et de la poitrine . Le massage des organes internes qu’elle procure améliore la digestion. Elle est idéale pour les coureurs. Le défi consiste à trouver l'alignement correct pour stabiliser sa posture et ancrer le talon arrière.
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