« Il existe un curieux paradoxe. Quand je m’accepte tel que je suis, alors je peux changer « disait Carl Rogers .
En effet, reconnaître et accepter sa propre fragilité, ses propres limites voire ses lâchetés transforme chacune de nos faiblesses en une force remarquable.Il faut beaucoup de courage pour avouer sa fragilité ou pour pleurer. Il est plus facile et plus lâche de les masquer.
Savoir accepter le moment présent c’est capitaliser son énergie. Cette énergie que l’on perd à chaque fois que nos pensées s’évadent dans le passé parce que nous sommes anxieux ou bien dans le futur car nous sommes dominés par la peur et nous recherchons la sécurité.
L’acceptation de ce que l’on est conduit progressivement au bien-être car elle calme le mental et apaise les émotions.
Si on est disposé à expérimenter ce qui vient d’être écrit alors comment faire pour apprendre à s’apprécier, à vivre dans le moment présent et se transformer ? Et en quoi la pratique du yoga ouvre-t-elle la voie à l’acceptation de soi ?
En tout premier lieu le yoga vous invite à accepter votre corps et de se mettre par la pratique à son écoute. Ecouter ses ressentis est un excellent moyen de commencer à accepter son corps. Avec le temps le yogi découvre aussi la beauté de cet outil qu’est le corps et apprend à l’apprécier. Il découvre son fonctionnement et se connecte à ses besoins de manière à le rendre plus vivant, vibrant et plein d’énergie.
Comme pour le corps, le yogi observe ses émotions car elles représentent souvent un obstacle à la clarté mentale. Il découvre que le surgissement d’une émotion est assez bref et que la pensée prend rapidement le relais ce qui lui permet ensuite de l’identifier. Il expérimente ensuite le sentiment qui se développe mêlant émotion et pensée.
Le yogi examine donc ce processus avec bienveillance et donc sans le rejeter pour en apprendre sur lui-même. Il réalise que de nombreuses émotions pénibles lui crée un sentiment de tristesse et une succession d’émotions joyeuses un sentiment de bonheur. L’acceptation est donc la clé qui lui permet de comprendre ces interactions entre ses émotions et son mental et les besoins qui en découlent : ainsi la tristesse exprime un besoin de réconfort, la colère un besoin d’écoute, la peur un besoin de réconfort …
En conclusion, la connaissance de soi et son acceptation sont les points départ de la grande aventure de la conscience et de la transformation. En effet, si on n’accepte pas ou bien si on ne connait pas sa position de départ comment savoir quelle direction prendre. Le yoga est une voie royale qui vous ouvrira la porte vers cette prise de conscience et vous guidera vers l’apaisement et le bien-être. Le chemin est ainsi aussi tracé vers l’acceptation des autres et le partage des joies retrouvées.
Au cours de la séance je reviendrai sur la posture du dragon ( yin yoga) et quelques variantes.
Elle permet de travailler l’ouverture des hanches et les fléchisseurs des hanches comme aucune autre posture. C’est un bon antidote pour ceux qui sont assis une bonne partie de la journée sur une chaise car elle permet d’adopter une posture saine pour le dos et le corps au quotidien.
