Namaste les yoginis et les yogis,
Voilà que nous sommes en 2022 et c’est le moment de formuler vos intentions afin de donner un sens à votre pratique et d’atteindre ou de maintenir votre bien-être.
Pour ma part je souhaite que la pratique du yoga vous transforme profondément afin que vous puissiez projeter à l’extérieur de vous même ce que vous êtes vraiment à l’intérieur c’est-à-dire des êtres d’amour et de joie .
Je vous accompagnerai sur ce chemin en 2022 afin que soyez en bonne santé, heureux et capable de faire face aux obstacles que vous allez rencontrer pendant la pratique et même au delà dans votre vie quotidienne .
Pour débuter l‘année j’ai choisi le thème des émotions car c’est un élément que nous avons généralement difficile à comprendre et à maîtriser et pourtant c’est celui qui peut nous propulser au 7ème ciel plutôt que de nous entrainer dans les enfers.
Je ne vous apprends rien en vous disant que le corps est le messager des émotions que l'on sourie, que l'on pleure, que l'on rougisse, que l'on écarquille les yeux, que l'on aie des sueurs froides, que l'on fronce les sourcils, que l'on baisse la tête, que l’on saute de joie ….
Tant que les émotions s’expriment d’une manière ou d’une autre il n’y a pas de problème : les conséquences néfastes sur notre bien-être physique ne commencent que quand on les répriment . Les émotions se transforment alors en maux physiques et s’enregistrent dans le corps. Dans d’autres cas elles sont répercutées sur d’autres personnes de notre entourage qui souvent n’y sont pour rien.
De cette manière, au cours de sa vie chacun d'entre nous voit s'enregistrer beaucoup d’émotions dans son corps et notamment dans ses organes, ses articulations, ses tendons. Toutes les parties du corps peuvent être sollicitées : avant, arrière, gauche, droite, bas ,centre, haut, organes, muscles, tendons, articulations … Et si ces émotions ne trouvent pas le chemin de l’expression, elles vont donc constituer un ‘noeud émotionnel’. Freud ne fait pas partie de mes auteurs préférés par contre j’aime sa phrase suivante : « Les émotions que l’on exprime pas ne meurent pas. Elles sont enterrées vivantes et reviennent nous hanter plus tard sous une autre apparence »
Tout ceci se passe parce que certains événements que nous ne maitrisons pas provoquent en nous une charge car le corps réagit en se tendant (muscles qui se raidissent, sueurs, contraction au niveau du ventre ...) et le bon moyen de décharger le corps de ces tensions est de se concentrer sur les ressentis sans devoir crier, taper des pieds ...
Toutes ces émotions non exprimées altèrent notre équilibre intérieur et parasitent notre mental nous empêchant de vivre consciemment dans l’instant présent et de ressentir un état de bien-être. C’est pourquoi il est important d’écouter notre corps qu’il soit au repos ou en mouvement en vue de libérer nos émotions.
Il y a lieu également de noter que les émotions sont en relation avec nos divers centres énergétiques et nous aident à satisfaire nos besoins : le besoin de sécurité par exemple est associé au centre racine, le besoin de reconnaissance est associé au plexus solaire, le besoin d'amour est associé au coeur, le besoin social est associé au centre de la gorge . Car l'émotion est bien souvent déclenchée par une non-satisfaction d'un de nos besoins fondamentaux .
C'est pourquoi il est si important de les laisser parler à travers notre corps au cours des séances.
Les diverses postures de yoga accompagnées de la respiration pendant une séance jouent donc le rôle de catalyseur pour ces émotions qui peuvent retrouver alors le chemin de l’expression permettant ainsi leur libération.
Toutes les tensions, douleurs ou le mal-être que nous ressentons à l’intérieur de notre corps trouvent leur origine dans des émotions qui induisent des déséquilibres soit à l’avant de notre corps (en rapport avec notre avenir) soit à l’arrière (en rapport avec le passé) soit sur le coté gauche (en rapport avec mon environnement) soit sur le coté droit (les peurs liées à mes décisions) . Ces déséquilibres sont bien évidemment en rapport avec des situations de notre vie courante. Aussi tous ce que nous ressentons nous devons l’observer de manière neutre et le comprendre sans ajouter de l’huile sur le feu qui ne ferait qu’amplifier les tensions.
Je ne vous demande pas de croire tout cela comme s’il s’agissait d’un dogme, mais en tant que yogi de l’expérimenter avec un esprit ouvert . Car il nous appartient de trouver l’origine de notre mal-être si nous voulons aller vers la sérénité, avoir la santé et trouver la paix intérieure car autrement les séances de yoga ne constituent qu’un emplâtre sur une jambe de bois.
En conclusion, pour atteindre le bien-être le yogi doit apprendre à se connaitre. Cette connaissance de soi passe par le chemin des émotions qui le gouvernent afin d’apprendre à les gérer en dénouant les noeuds et les points de blocage dans le corps constitués de tensions musculaires, organiques, nerveuses. Pendant la pratique, les diverses postures jouent un rôle primordial de catalyseur lorsqu’elles sont accompagnées de la respiration consciente et de la concentration sur le ressenti de la zone à l’origine de l’inconfort.
Au cours de la séance je présenterai la posture de la fente avec torsion et bras étendus. Cette posture active les muscles du dos et permet d'ouvrir les épaules .
La torsion induit un travail en profondeur de la zone abdominale. La variante présentée consiste à placer la main droite à terre sur le coté gauche du pied gauche . Les débutants pourront poser le genou postérieur notamment si l'équilibre fait défaut.
