Lors de la dernière séance on s'est intéressé à notre ancrage à la terre: qui est notre mère en ce sens qu'elle assure notre protection et notre subsistance. Cette fois je voudrais élaborer un peu sur le deuxième centre énergétique: celui qui établit notre lien à l’eau qui est un élément mouvant. Ce chakra que l'on dit sacré participe au lâcher-prise et aux émotions associées à la joie de vivre ainsi qu’à l’épanouissement de l’être humain par la sensualité.
Ce centre qui se situe au niveau du sacrum (entre pubis et nombril) nous permet d’expérimenter la fluidité et le plaisir afin que cette énergie se distribue sans entrave. Il est ainsi associé aux parties en nous qui contiennent des fluides (vessie, reins, organes sexuels…).
Pour un fruit on peut dire que sa teneur en eau détermine sa maturité . De même on peut considérer qu’un homme ou une femme soit épanoui à partir du moment ou une certaine fluidité se manifeste en eux. Dans ce cas on a la capacité à s’accorder les plus simples plaisirs de la vie sans s’embourber dans le plaisir à tout prix: porter des vêtements confortables, se permettre des moments de détente, apprécier un verre de bon vin ou une bière , passer des bons moments entre amis …
Apprendre à nourrir nos 5 sens est aussi une aventure de prise de conscience , nous permettant d'exprimer plusieurs aspects de qui nous sommes vraiment. Plus on développe nos 5 sens et plus on développe la conscience. C'est très souvent instinctivement que nous répondons aux sons que nous entendons, aux lumières que l'on voit, aux odeurs que l'on sent, à la nourriture que nous goûtons et aux choses que nous touchons, mais nous pouvons décider qu'il en soit autrement .
En effet, nous pouvons vivre cette expérience de sensualité 'augmentée' par l'implication de notre conscience en jouissant de chaque sensation : regarder un coucher de soleil, écouter les sons de la nature, ressentir la douceur de la brise sur la peau, prendre le temps de goûter un fruit mûr, et sentir le parfum d'une rose. Cela nous demande d'être conscient physiquement à ce qui se passe en nous dans l'instant présent et ceci est important car notre paix intérieure dépend davantage de ce que l'on ressent que de ce que l'on fait.
La paix ne peux se ressentir que quand on arrête de courir frénétiquement après le futur ou de s'égarer dans le passé pour vivre et ressentir ce qui se trame en nous ( au travers de nos sens et de nos émotions ) dans le moment présent.
L'utilisation optimale de l'énergie au niveau de ce deuxième centre énergétique demande aussi un niveau actif de présence à soi afin de se libérer des émotions suscitées par nos 5 sens car de nombreuses peurs, douleurs et colères y sont associées chez chacun d'entre nous. Il suffit de voir à quel point les couleurs influencent notre humeur lors d'une journée grise, ou bien des bruits qui nous mettent en colère ou bien encore combien des chansons nous rendent tristes. Tout cela se passe parce que l'on réveille de vieilles blessures et que les émotions qui y sont associées ne sont pas intégrées en nous.
La sensualité demande avant tout de pouvoir s'assumer et se sentir bien dans sa peau, d'avoir confiance en soi. Au niveau des relations humaines elle se concrétise par notre flexibilité mentale, notre ouverture d’esprit, notre capacité à être spontané.
Au cours de la pratique, les postures qui améliorent le fonctionnement de ce centre énergétique sont par exemple : le papillon, le héros, la déesse, le demi-pont, le bébé heureux …De plus on considère que la respiration abdominale a le pouvoir de booster notre sensualité en nous détachant du quotidien et en nous aidant à lâcher prise. En pratiquant cette séance je vous inviterai à intégrer les qualités de l'eau : souplesse, flexibilité, fluidité afin de vous aider à vaincre vos résistances...non seulement physiques mais également émotionnelles et mentales.
En conclusion, notre deuxième centre énergétique fonctionnera bien si nous pouvons laisser l’énergie provenant de la sensualité circuler de manière fluide et sans entrave. Et cela demande une certaine intégration de nos émotions pour acquérir les qualités de l'eau.
C’est là que nous dirige la pratique du yoga : se couler dans les postures et y prendre plaisir, savoir jouer avec nos émotions, se pardonner si on n’est pas parfait, savoir goûter le bien-être de la relaxation et de la détente. Le bien-être passe par l'appréciation du moment présent de manière sensuelle !
Au cours de la séance je reviendrai sur une variante du lézard qui est un posture d’ouverture des hanches et du bassin. Elle étire les muscles ischio-jambiers, les fléchisseurs de hanches et les quadriceps.
Elle tonifie les muscles des épaules ainsi que la poitrine.
Elle travaille aussi le muscle ilio-psoas qui fait le lien entre le bassin et la colonne vertébrale en y faisant circuler l’énergie souvent bloquée à cet endroit. En effet, le psoas réagit très fortement aux peurs et stress. De plus les postures assises ne permettent pas au psoas de s’étirer convenablement accumulant ainsi les tensions.
Elle est considérée comme une excellente posture pour tous les sportifs.
