Dans notre société, beaucoup ont la conviction que c'est le mental qui est le plus important pour s'assurer le bien-être mais dans le yoga le bien-être passe d'abord par le corps. . Il est un messager qui à travers nos tensions, nos résistances, nos raideurs, nos maladies nous rappelle continuellement à l'ordre. Il nous parle et pourtant sommes réellement nous disposés et/ou capable de comprendre son langage ?
Sur le tapis il est un ami qui nous parle sérieusement. Mais est-on vraiment attentif au message qu’il nous transmet , avons -nous développé en nous la capacité à décoder ses messages? Essayons-nous de ressentir quelles sont les émotions qui sont à la source de son message. Combien de fois n'avons nous pas fuit ces sensations ou émotions que l'on qualifie de désagréables ?
Pour des tas de raisons nous ne sommes pas capable de capter ou refusons de voir le message que le corps nous envoie , car cela implique souvent de sortir de sa zone de confort en ressentant une souffrance. Et si les émotions sont intenses on cherche à s'empêcher de ressentir. La tendance naturelle du mental est de cacher ou chasser ces émotions de notre conscience car elles nous font souffrir , nous diminuons par la même notre niveau d'attention . Et lorsque le niveau de conscience baisse , nous dilapidons progressivement notre capital énergétique
Pourtant si on veut progresser vers le bien-être et se libérer de la souffrance, il n'y a pas d'autres moyens que d'affronter les sensations intérieures et d'apprendre à observer et dans toute la mesure du possible de manière neutre c'est à dire sans entamer un dialogue avec le mental mais apprendre plutôt le vocabulaire du corps. C'est un mécanisme qu'il faut intégrer dans sa pratique.
C'est ainsi qu'on arrive à comprendre progressivement que les tensions et les déséquilibres à l'intérieur du corps sont en rapport avec notre vie de tous les jours.
Aussi pour avoir une grande ouverture vers toutes les formes de nos sensations et d'émotions, il faut réussir à apaiser le mental et le mettre à sa juste place : ce que nous tentons de faire par la prise des postures et la respiration en pleine conscience ... Par l'engagement et la concentration, nous créons une tension et par la détente et le relâchement nous activons le témoin pour prendre conscience de ce qui se passe en nous .
Pendant la pratique nous effectuons continuellement des rotations de conscience, par la prise des postures, nous balayons l'ensemble du corps : de la tête jusqu'aux orteils. Nous nous concentrons sur toute une série de zones clés du corps : la tête, le gorge, le cou, les épaules, les bras, le dos, les hanches ...Avec de la patience on constate, au fur et à mesure du temps, que les tensions et douleurs internes diminuent. Et la raison en est assez simple : quand on a pris conscience d'une zone nécessitant de l'attention cela signifie que le corps a transmis le message et qu'il n'est plus nécessaire qu'il crée de l'inconfort nécessitant de l'attention. Ces zones sont souvent en rapport avec notre enfant intérieur, qui revendique de l'attention d'autant plus qu'il aura été mis de coté pendant que nous nous consacrions à notre soi-disant vie d'adulte.
Chaque partie du corps sous tension a donc une signification et a un lien avec des émotions et notre vie quotidienne : il faut arriver a comprendre la source de nos malaises et le jargon du corps sinon aucun progrès ne sera véritablement accompli.
Généralement, nous aurons un léger mieux après les séances de yoga mais les déséquilibres reviendront au galop par la suite si nous n'allons pas à la racine de nos maux : c'est le piège du 'yoga médicament' .Nous rechercherons donc à éviter de reproduire les mêmes déséquilibres lorsqu'ils auront été compris en identifiant la source de notre mal-être. Que ce soit au niveau des muscles, des nerfs, des os, des articulations, ... les coupables sont pratiquement toujours les émotions (honte, culpabilité, peur, humiliation , désespoir, regret, blâme, ...). Bien entendu il y a aussi nos conditions de vie et notre environnement …mais c'est un autre sujet.
Au cours de la séance je reviendrai sur la posture du poisson qui est une posture de base du yoga ancien. Elle est considérée comme un posture très puissante permettant un bon étirement de la région dorsale et une respiration thoracique profonde. Elle stimule la glande thyroïde, les reins, la vessie. Elle soulage également les raideurs dans la nuque. Elle permet de débloquer certaines tensions du système respiratoire et les émotions qui y sont associées. Nous travaillerons plusieurs variantes pendant la séance.
