La séance est sur YouTube : https://youtu.be/d9aFjh1rjWE
Le Yoga flow ou Yoga Vinyasa ( Vinyasa en sanskrit signifie synchronisation du mouvement sur la respiration) est un style de yoga dynamique qui consiste à se déplacer de manière fluide d’une posture à l’autre en coordonnant les mouvements et la respiration.
Pendant les séances, l’attention est portée sur la respiration l’alignement postural et la conscience de soi.
Dans le yoga flow tout est énergie et le souffle est le moteur qui fait circuler l’énergie. Cette circulation conduit avec la conscience de soi au relâchement des tensions.
`Les postures dans le cadre du yoga flow doivent toujours être prise de manière fluide. Cette fluidité développe (avec la concentration sur la respiration) notre conscience interne. On favorise ainsi la méditation pendant la pratique et l’apaisement du mental.
L’enchaînement des postures peut varier entre les séances et les enseignants et suivant la condition et l’expérience des élèves. En effet, les enchaînements sont le fruit de l’expérience de l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.
Ce n’est pas nécessairement le type de yoga qu’il faut recommander aux débutants. C’est pourquoi je conduis également des séances de yin yoga mieux adaptées à ceux qui débutent dans la pratique du yoga et que je limite la partie 'flow' dans mes cours de yoga vinyasa.
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