Séance de Hatha du 19 mai 2022 - L'intention c'est le premier pas vers la transformation

Pourquoi est-il important de définir ou de clarifier son intention (sankalpa en Sanskrit) pendant la pratique du yoga ? C’est parce qu’en fait si on ne le fait pas on aura  soit une intention inconsciente soit une intention qui ne nous correspond pas vraiment. Et dans ces deux cas l’intention n’est peut-être pas ce dont vous avez besoin à cet instant ou pendant cette période de votre vie. Une intention est donc une idée qui nous dirigera dans un sens déterminé.

C’est la raison pour  laquelle il est important de choisir et de vous focaliser sur une intention bien précise d’une manière consciente comme par exemple : paix, patience, conscience du moment présent, pardon, amour, beauté, force, intuition.  Ça peut-être aussi une phrase ( je pardonne XYZ , je vis dans l’instant présent, j’ai confiance en moi …) ou un mantra ( je reviendrai dans un autre article sur ce sujet ). Grâce à une intention, je vais canaliser mon énergie dans une direction afin que cette intention prenne forme dans la matière. Chaque fois que l'on invoque une intention on provoque un changement dans sa vie. Ce changement nous aide à accomplir une réalisation nouvelle même minime au quotidien: les pensées se transforment, les gestes se modifient, le comportement évolue.

Pour le yogi définir une intention c’est une décision consciente de grandir, d’évoluer vers quelque chose qui va le transformer globalement: c’est savoir donner un sens à sa pratique . En effet, en Sanskrit l’intention se traduit par Sankalpa : San signifie ‘lien avec la vérité absolue’ et Kalpa avoir un voeu. C’est avec l’intention que l’on plante les graines de la transformation intime qui se manifestera par la suite dans les réalisations de chacun que ce soit au niveau personnel, familial, professionnel et relationnel. Les intentions affectent donc en tout premier lieu notre vie mais par la suite aussi celle des autres et notre environnement. 

L’intention est aussi quelque chose de personnel que l’on est invité à définir au début de sa pratique et d’y revenir en fin de pratique afin qu’elle s’ancre progressivement  et nous accompagne comme un guide pendant la journée ou la nuit. Il est important de la formuler comme  s’incarnant dans le moment présent (je suis) plutôt que dans le futur (je veux, je souhaiterais…). Le yogi se concentre aussi sur le ressenti de son intention dans son être total ( physique, mental et émotionnel) de manière à ce que l’intention devienne la direction de l’action.

Par la pratique de la respiration, des mouvements et de la prise de conscience, le yogi va développer son énergie. Cette énergie sera mobilisée et transportée par les émotions dans la direction que lui fera prendre l'intention . C'est pourquoi il est essentiel de définir une intention avant de pratiquer sinon ce seront les intentions inconscientes qui se manifesteront. 

Au cours de la séance je reviendrai sur la posture de l’archer qui est une posture  classique du yoga que l’on retrouve d'ailleurs dans des manuscrits anciens. C’est une posture d’endurance et de puissance. Elle active l’énergie du troisième centre celui du feu et notamment le pouvoir de la volonté afin de booster votre motivation. 

Elle permet l'expansion de notre champs énergétique et d'irradier ainsi sa force intérieure.  

Sur le plan physique, c’est une posture qui aide à régler les problèmes de dos et ce qui a trait à la zone abdominale. Elle fortifie les épaules, les fesses, les bras, les cuisses les mollets … c’est une posture très complète. 

On s’y prépare avec la jambe bercée et le bisou au pied.