Au cours de cette séance exceptionnelle, je vous présenterai les 5 rites tibétains qui représentent une pratique respiratoire et physique très puissante qui permet d'établir un corps souple et fort. Ils constituent une excellente routine matinale car ils mettent en oeuvre nos énergies de manière équilibrées.
Ces 5 exercices ressemblent à des postures de yoga sauf le premier qui consiste à tourner sur soi-même dans le sens des aiguilles d'une montre . Les autres sont avec quelques différences à des postures de yoga classiques ( table, chameau, chien tête en bas et chien tête haute).
Lors de la séance nous pratiquerons la série des postures 10 fois, même si idéalement on débute par une série 3 qu'on augmente chaque jour d'une unité. Je pense que 10 est un bon chiffre car vous avez déjà une certaine expérience du yoga . L'idéal est ensuite d'atteindre un maximum de 20.
Par la suite vous pourrez pratiquer cette série le matin ou le soir à votre convenance et vous découvrirez leur puissance énergétique si vous les pratiquez régulièrement.
Ces 5 exercices font partie de la tradition tibétaine tenus secret jusque dans les années 30 et divulgués ensuite dans un livre : The Ancient Secret of the Fountain of Youth.
Voilà je n'en dis pas plus pour le moment et je vous propose de découvrir cette pratique ensemble. Elle pourrait représenter pour vous un complément naturel de la pratique du yoga.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire
les conseils , avis et questions sont bienvenus et seront répondus dans les meilleurs délais