Séance de Hatha du 17 juillet 2023 - Se prendre en main

D’une manière générale, le yoga à la manière occidentale ne semble pas accorder autant d’importance aux mains que la pratique ancestrale indienne pour diriger notre énergie vitale à travers le corps. Pourtant chez nous les poètes, les écrivains, les sculpteurs, les philosophes ont tous glorifié la main de l’homme et son énergie créatrice  …on en retrouve même dans les grottes rupestres. 

Dans la tradition indienne, les gestes des mains et des doigts permettant de diriger l’énergie sont dénommés ‘Mudras’. Ces gestes accompagnent  d’ailleurs de nombreuses traditions religieuses à travers le monde que ce soit sur des sculptures, peintures, icônes …car la main exprime la spiritualité notamment dans le geste de la prière mais aussi dans l’ouverture des mains , ou bien par exemple avec les mains élevées au ciel dans un geste d’imploration. 

Dans toutes les civilisations, les mains révèlent ainsi le niveau spirituel et l’importance respectives des divers sentiments: amour, paix, agressivité, angoisse, …De tout temps les mains et les doigts ont aussi fasciné par leur symbolisme : capacité à prendre, à donner , à recevoir,  à exprimer et à caresser… ils sont  aussi un moyen de communication accompagnant les discours ou la conversation par des gestes. 

Dans la philosophie du yoga,  les doigts sont en rapport avec  nos différents centres  énergétiques de la manière suivante : l’annulaire au centre racine et à la terre (l'engagement) , l’auriculaire à l’eau et à notre deuxième centre énergétique ( la confiance et le lâcher-prise) , le pouce est associé au plexus solaire et au feu (l'affirmation de soi) , l’index est relié au coeur dont l’ élément est l’air (la direction ) , et enfin le majeur est associé au centre de la gorge  . Chaque doigt nécessiterait à lui seul une analyse : le pouce et sa puissance, l’index qui désigne et accuse, le majeur et sa finesse d’analyse et de sensibilité, l’annulaire et le statut social (bague), l’auriculaire et l’affectivité. 

Les mudras (sceau) des mains comportent de nombreuses variétés de gestes visant à compléter ou fermer un circuit énergétique. Pour être plus clair , la paume de la main reçoit l’énergie et les doigts sont les émetteurs. 

Lorsqu’on pratique un mudra on réunit deux doigts et l’énergie correspondante est ainsi redirigée.

On pose par exemple les mains ouverte sur les genoux ou les cuisses et on joint le pouce à l’index. Il en résulte un flux d’activation de l’énergie entre le plexus solaire relié au pouce (feu) et le coeur relié à l’index (air). 

Lors des séances de yoga on cherche à détendre les doigts et les mains car au vu des sollicitations constantes ils sont le sujet de nombreuses tensions et soumis à des efforts constants. Comme pour toute autre partie du corps il faut y renforcer les muscles et pratiquer des étirements. 

De plus, les Mudras permettent un recentrage sur soi et calme l’agitation du mental : par une grande attention sur les doigts et la main on cherche à prendre conscience des sensations et du ressenti des émotions associées aux mains . Pour que cette expérimentation soit concluante les maitres yogis recommandent une pratique quotidienne de quelques minutes et de la persévérance pour obtenir des résultats. 

Symboliquement, on considère aussi que les problèmes aux mains ou aux doigts expriment presque toujours un mal-être : ces difficultés signifient que l'on doit se prendre en main en cherchant à accroitre son niveau de conscience (physique, émotionnel ou mental) car on vit une situation où les avancées sont difficiles. 

Au cours la séance  et pendant les diverses postures nous nous focaliserons sur les doigts et les mains afin de leur accorder toute l’attention qu’il méritent et de leur manifester notre gratitude au vu de ce qu’ils nous permettent d’accomplir et des messages qu'ils nous transmettent.