Séance de Yin du 16 octobre 2023 - Conscience + intention + respiration = Pouvoir

Lors de la dernière séance je vous ai présenté la formule : conscience + intention + respiration . Cette formule est source de pouvoir personnel qui vous permet de reprendre le contrôle de votre vie. C'est pourquoi pour un yogi elle constitue la base de sa pratique et que donc j’y reviens encore une fois. 

1. D'un point de vue yogique, la conscience n'est pas le mental : être conscient c'est faire l'expérience de la Vie. La conscience est ce qui rend la Vie possible et plus vous êtes conscient plus vous ressentez la Vie  . Si vous êtes inconscient vous ne savez même pas si vous êtes vivant. Etre conscient signifie que vous percevez qui vous êtes vraiment  au fond de vous même. Cela n'a rien a voir avec quelque chose que vous faites : c'est la base de votre existence et elle est toujours présente. Notre difficulté est de pouvoir y accéder . On pense qu'on y accède par le mental alors que c'est la conscience qui comme de la lumière éclaire le mental et  le corps. Notre mental n'a l'air intelligent que si on l'alimente avec des informations. La conscience est l'intelligence au delà de ce contenu et notre degré de conscience détermine tout. Plus vous vous identifiez à votre corps, à vos émotions et votre mental et plus vous vous limitez ...vous vous limitez à ce que vous croyez être vous. Nous élever c'est accéder à notre conscience : il n'y a rien à croire,  c'est une expérience de la Vie qui dépasse le corps et le mental. 

2. Sans intention ou avec une intention inconsciente nous allons tout simplement tourner en rond dans les limites de nos conditionnements physiques, émotionnels et mentaux. Pour s'élever il faut  une démarche intentionnelle de sortir de ses limites et pouvoir déployer ses ailes. La souffrance est là parce que nous restons branchés sur nos schémas habituels et réducteurs : le contenus de notre mental et de nos émotions. L'intention est cette résolution formulée au coeur de notre être de créer le changement en nous même : c'est la démarche qui nous permet de devenir l'architecte de notre réalité . Dans la pratique posturale, la prise de la posture et la respiration ne sont plus seulement des actes isolés : il prennent une coloration et vie à partir de notre intention . 

3. La respiration est ce qui nous relie à la conscience et à la Vie. La Vie est une pulsation continuelle entre activité et détente, entre engagement et relâchement; c'est un équilibre entre ce mouvement ascendant et descendant , comme le Yin et le Yang. La respiration consciente  est l'outil qui nous permet d'expérimenter ces alternances, de les accepter et de les vivre en toute plénitude . Les caractéristiques de notre respiration nous font comprendre comment nous nous relions à la Vie Universelle. Si notre respiration est complète : abdominale, thoracique et pectorale nous sommes disposé à nous ouvrir à l'intégralité de la Vie et pas seulement à nous enfermer dans les limites de notre mental. Si notre souffle est fluide, de bas en haut et de haut en bas, nous allons expérimenter la fluidité de la Vie en nous : on passe à côté des obstacles comme la rivière qui se fraye naturellement son chemin vers l'océan , les émotions s'expriment librement . Si notre respiration est  calme, apaisée, naturelle je dirais dans un état de lâcher-prise, nous vivons dans un climat de confiance et de sécurité. Notre coeur peut s'ouvrir aux autres et nous pouvons expérimenter ce qu'est l'amour inconditionnel . 

Au cours de la séance je reviendrai sur une variante de la posture du cygne qui stimule les 3ème, 4ème et 5ème centres énergétiques . Elle  procure de nombreux bienfaits car elle permet un étirement global du corps: épaules, poitrine, cuisses, cou, gorge, abdomen.

En travaillant la colonne vertébrale elle permet un soulagement des douleurs lombaires.

Si vous trouvez la posture difficile, dites vous que c’est probablement celle dont vous avez besoin.

Après cette posture beaucoup ressentent une énergie renouvelée et une certaine vitalité.