Séance de Yin du 29 février 2024 - Conscience = liberté , Intention = direction

Revenons pour cette séance sur  l'intention qui est intimement liée à votre niveau de conscience . Etre conscient c'est faire corps avec l'expérience de l'instant en toutes circonstances et avec  l'intention on obtient la cohérence nécessaire à nos actions et à la pratique du yoga  . C'est la conscience qui vous accorde la liberté ( libération des conditionnements, des automatismes et charges émotionnelles ) pour (ré)orienter  votre vie en fonction de votre intention. 

Pourquoi est-il important de définir ou de clarifier son intention (Sankalpa en Sanskrit) pendant la pratique posturale et en dehors de celle-ci? C’est parce qu’en fait si on ne le fait pas on aura  soit une intention inconsciente soit une intention qui ne nous correspond pas vraiment. Et dans ces deux cas l’intention n’est peut-être pas ce dont vous avez besoin à cet instant ou pendant cette période de votre vie. Une intention est donc une idée qui deviendra votre boussole. 

C’est la raison pour  laquelle il est important de choisir et de vous focaliser sur une intention bien précise d’une manière consciente comme par exemple : paix, patience, conscience du moment présent, pardon, amour, beauté, force, intuition.  Ça peut-être aussi une phrase ( je pardonne XYZ , je vis dans l’instant présent, j’ai confiance en moi …) ou un mantra. Grâce à une intention, je vais canaliser mon énergie dans une direction afin que cette intention prenne forme dans la matière. Chaque fois que l'on invoque une intention on provoque un changement dans sa vie. Ce changement nous aide à accomplir une réalisation nouvelle même minime au quotidien: les pensées se transforment, les gestes se modifient, le comportement évolue.

Pour le yogi définir une intention c’est une décision consciente de grandir, d’évoluer vers quelque chose qui va le transformer globalement: c’est savoir donner un sens à sa pratique . En effet, en Sanskrit l’intention se traduit par Sankalpa : San signifie ‘lien avec la vérité absolue’ et Kalpa avoir un voeu. C’est avec l’intention que l’on plante les graines de la transformation intime qui se manifestera par la suite dans les réalisations de chacun que ce soit au niveau personnel, familial, professionnel et relationnel. Les intentions affectent donc en tout premier lieu notre vie mais par la suite aussi celle des autres et notre environnement. 

L’intention est aussi quelque chose de personnel que l’on est invité à définir au début de sa pratique et d’y revenir en fin de pratique afin qu’elle s’ancre progressivement  et nous accompagne comme un guide pendant la journée ou la nuit. Il est important de la formuler comme  s’incarnant dans le moment présent (je suis) plutôt que dans le futur (je veux, je souhaiterais…). Le yogi se concentre aussi sur le ressenti de son intention dans son être total ( physique, mental et émotionnel) de manière à ce que l’intention devienne la direction de l’action.

Idéalement, il faudrait définir son intention à partir de son intuition ( par l'éveil de son troisième oeil en liaison avec le coeur) et pas à partir de son mental (son égo). Néanmoins cela est difficile quand on débute sa pratique du yoga. Il est donc conseillé de commencer par définir son intention dans un moment de calme, d'inspiration et de lâcher-prise en choisissant une direction que l'on révisera si nécessaire ensuite progressivement : santé, bien-être, pardon, paix intérieure, environnement, lieu de vie ...Très souvent les premières intentions sont déterminées par les conditions de vie, les conditionnements, la famille, l'état de nos émotions et cela est tout à fait acceptable comme point de départ. Cependant,  si on persévère dans sa pratique on constatera qu'une évolution se fait jour progressivement lorsqu'on commence à faire confiance à son intuition et à l'ouverture de son coeur. 

Au cours de la séanceje reviendrai sur la posture de relaxation du tigre bien adaptée au yin yoga. Elle mobilise le bassin, et développe l'énergie vitale tout en libérant les tensions dans cette zone. Elle augmente en douceur la flexibilité des hanches et du bassin. Elle approfondit la respiration dans le dos.