Pourquoi chante-t-on le mantra OM (ou AUM) dans les cours de yoga ?
Il faut d’abord commencer par expliquer ce qu’est un mantra (Man = contemplation , Tra = expansion) . On pourrait dire que c’est une formule sacrée ou mystique que l’on répète avec un certain rythme notamment dans le bouddhisme et l’hindouisme. Cette pratique de récitation de mantras se retrouve d’ailleurs dans la plupart des religions.
L’idée étant que la vibration et la résonance du son a le pouvoir de modifier les personnes qui le récitent ou l'écoute et a un impact sur l’environnement. Certaines cloches ont ainsi été conçues pour produire de longs accords du son OM.
Le son OM ou AUM représente la vibration primordiale qui a été a l’origine de la création de l’univers et du cycle de la vie qui ne se termine jamais . Pour les yogis sa répétition est donc une clé vibratoire qui lui permet de s’harmoniser avec la conscience universelle. Il est considéré que le son AUM a ainsi la capacité de manifester la conscience profonde. Dans l'alphabet grec, il réunit ses deux lettres extrêmes : l'alpha et l'omega signifiant le début et la fin de toute chose
Il se compose des trois sons suivants: A qui représente le commencement et la naissance , U qui indique la durée et la vie , et M qui signifie la fin ou la mort. Le silence à la fin du son a également son importance. Aussi quand on l'énonce il faut commencer par le son A qui vient du fonds de la gorge , puis aller vers le U qui roule sur la langue et terminer par le M qui fait vibrer le nez et les lèvres.
Au niveau du corps, l’émission du son OM fait vibrer la cage thoracique et les organes de l’abdomen ainsi que les tissus et les cellules nerveuses. L’influence de sa vibration s’étend d’ailleurs au cerveau et glandes endocrines. Le crâne et également les nerfs vibrent au gré de ce son. C’est pourquoi pendant le chant du son OM on invite le pratiquant à ressentir les vibrations éventuellement en posant ses mains dans certaines zones du corps. Et lorsque la conscience est ainsi mobilisée sur ce son, le corps entier se relaxe. Les débutants à part quelques à priori ont souvent peur de sonner faux mais après un peu de pratique généralement on aime d'entendre ce son et de ressentir sa vibration reposante.
Au niveau du mental, c’est essentiellement la concentration sur ce son qui permet aux pensées de s’interrompre, et au calme de s’installer créant ainsi un espace de sérénité.
Il apaise également les émotions car pendant le chant on expire longuement ce qui crée un espace de détente. Cet espace permettra à l’émotion de se manifester avec douceur et nous donnera la possibilité de l’appréhender avec un certain recul et le cas échéant de la maîtriser.
En conclusion, tout en étant conscient que certains débutants ne sont pas à l’aise avec le mantra OM, ils sont invités à vérifier ses bienfaits sur le corps, le mental et les émotions. Et si vous faites partie des sceptiques, comme je le répète à souhaits le yoga n’est pas un système de croyance mais d’expérimentation. Laissez-vous donc emporter par un certain relâchement et un moment suspendu et méditatif afin que sa sonorité pénètre votre corps et votre esprit car le son OM a cette faculté magique de nous faire entrer dans un état de bien-être profond.
Pendant la séance je reviendrai sur la posture du guerrier humble un classique du yoga flow : elle améliore la force, l'équilibre, la souplesse, la stabilité . Elle permet d' étirer la poitrine , l'abdomen, les poumons, les épaules, les bras, le cou et les adducteurs. Elle tonifie également les jambes et renforce les chevilles. Elle contribue à la souplesse des hanches. C'est une posture qui calme le mental et contribue a restaurer la confiance en soi tout en activant l'énergie du plexus solaire.
