séance de yin yoga du 12 aout 2020 - le flux d'énergie

Le cours de yin yoga de ce mercredi débutera à 20H.

Comme je l’ai déjà indiqué le yoga nous travaille à divers niveaux : physique, émotionnel et énergétique. Notre pratique affecte donc autant notre corps énergétique que notre corps physique. On peut considérer qu’il y a 4 manières de stimuler le flux de l’énergie dans le corps : 

• par l’acupuncture reliant différents points le long des méridiens 
• par l’acupression qui stimule les tissus le long des méridiens 
• par la conscience 
• par la respiration dirigée 

Avec un flux d'énergie lissé vous accomplirez vos tâches de manières plus aisées, vous apaiserez vos douleurs, vous aurez une meilleure santé physique et mentale.

Dans le yin yoga on se rapproche de la méthode de l’acupression pour stimuler le flux d’énergie. Ensuite quand on maintient les postures on y ajoute deux autres moyens de circulation de l’énergie : la conscience (ou l’attention dirigée sur ce qui se passe dans le corps )  et la respiration.

Au cours de la séance l’introduirai la posture de la tortue qui est une posture d’intériorisation. C’est une posture qui invite à ralentir le souffle et être lent et calme comme la tortue. C’est une posture qui dégage le bas du dos et tonifie les muscles dorsaux. Elle entretient la souplesse en ouvrant les épaules et hanches. Elle apaise le système nerveux.