On considère généralement que le plus important dans les exercices de yoga c’est la circulation de l’énergie vitale qui anime tant le corps physique que l’esprit. En effet, c’est un des éléments principaux que l’on arrive à maitriser avec la pratique alors que beaucoup d’autres paramètres de notre vie sont fixes comme par exemple le temps.
Si vous regardez autour de vous, vous découvrez très vite que le capital énergétique de certains semble élevé alors que d’autres manquent cruellement d’énergie. On en déduit souvent que c’est une donnée immuable et que c’est simplement la nature qui a doté certains d’un capital énergétique élevé et d’autres d’une peau de chagrin. Eh bien dans la philosophie du yoga on considère que tout n’est pas fixé ainsi et que chacun peut mieux gérer son capital énergétique pour l’accroître et transformer sa vie et celle de ses semblables .
Comme souvent on dira facile à dire mais difficile à faire car pour changer ce capital énergétique il faut s’attaquer à ses habitudes de vie, pratiquer des techniques de circulation de l’énergie et stabiliser ses émotions ainsi que son mental. En effet, il est peu judicieux d’augmenter la circulation de l’énergie si c’est pour qu’elle s’évade facilement et ne contribue pas à notre bien-être et notre santé.
Une des premières étape est donc de savoir où l’on veut aller et de définir ses intentions. C’est pourquoi je vous répète si souvent sur l’on ne fait pas du yoga parce c’est à la mode mais parce qu’on s’est fixé un chemin de vie et que l’énergie capitalisée sera consacrée à parcourir ce chemin : santé, bien-être, dévouement, enseignement, jouissance du monde qui nous entoure, protection de notre environnement de vie, relations, …
L’étape suivante sera d’accepter de modifier son style de vie avec calme et détermination afin de l’aligner sur ses intentions. Cela n’est pas facile car on doit parfois modifier certaines habitudes ancrées dans le physique et le mental depuis bien longtemps. Cela peut entrainer de requestionner également ses relations, son environnement de vie, sa profession...
Enfin vient la partie technique avec soit le yoga ou d’autres modes de maîtrise de la circulation de l’énergie. Avec le yoga il faut acquérir la connaissance de la pratique posturale, la respiration consciente, la concentration, la relaxation et le lâcher-prise. Il faudra aussi apprendre à laisser ses émotions s’exprimer et comprendre le fonctionnement du mental pour en faire son meilleur allié.
En conclusion, la pratique du yoga est le moyen de transformer votre vie et de lui donner un style nouveau. Même s’il faut savoir en premier lieu où l’on veut aller tout cela doit se faire avec un certain lâcher-prise pour ne pas accroître les tensions suffisamment nombreuses de la vie courante. Il vaut souvent mieux abandonner certaines activités ou projets et relations que d’en rajouter !
Enfin je vous propose de méditer sur cette citation de A.Robbins : » Votre vie changera quand vous changerez vos actions, et vos actions peuvent changer quand vous changerez votre façon de penser « .
Pendant la séance , je reviendrai sur la posture de la selle. C'est une posture considérée comme difficile du répertoire Yin (prenez un polochon ou coussin pour aider à sa pratique).
Elle cible bien les quadriceps ainsi que les fléchisseurs de hanches et permet une légère compression lombaire. Elle active le méridien de l’estomac et stimule la thyroïde.
C’est une excellente posture pour les sportifs qui pratiquent beaucoup en station debout.
Elle est contre-indiquée à toute personne ayant une blessure au genou ou à la cheville.
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