Séance de Yin du lundi 23 janvier 2023 (20h) - Le chemin gratifiant de la connaissance de soi

Pour cette séance j’ai choisi le thème de la connaissance de soi car c’est le moteur principal du progrès et de l’accès au bien-être et à la joie de vivre.

Celui qui se connait comprend ce qui l’anime, ses motivations et ses comportements …il ne se pose plus la question du comment ou du pourquoi cela lui arrive-t-il. Il a trouvé la clé de la confiance en soi. 

De nombreuses études démontrent ainsi que les personnes qui se connaissent ont un grand sentiment de complétude, sont créatrices et ont des relations solides. 

Le chemin de la connaissance de soi est le chemin le plus gratifiant ici sur terre. Il nous permet de répondre à la Vie au lieu d'y réagir. Il est aussi la manière la plus responsable de répondre aux problèmes de notre humanité avec sa panoplie de distractions extérieures. 

Mais alors comment faire pour y arriver car beaucoup d'êtres humains vivent sans comprendre leur mode de fonctionnement et en conséquence ne savent pas comme piloter leur vie ?

Tout simplement par une pratique régulière du yoga et de la respiration axée sur la connaissance du corps, des émotions, du mental et de l’esprit qui nous anime. Cette voie vous mènera à l'expansion de votre conscience et à vivre totalement et avec joie le moment présent. 

En premier lieu le yoga apprendra au débutant à connaître son corps physique, son langage et ses limites. Il lui révélera ses points forts et ce qu’il doit travailler pour améliorer sa santé et son bien-être. Le corps lui apprendra à savoir s’il ne dort pas assez, s’il mange trop, …à retrouver ses propres rythmes. Etre conscient de ce qui se passe dans son corps à travers ses sens c'est avoir l'opportunité de rectifier ce qui ne va pas comme par exemple adapter sa nourriture. 

Par le yoga et la respiration on va calmer son corps afin d’être dans un état d’observation, sans stress, pour permettre au mental de prendre le moins de place possible. Cela facilitera la connexion avec le corps afin d’être à l’écoute de ses sensations. 

Nos 5 sens nous offrent la possibilité de nous charger en énergie en nous permettant de percevoir la beauté, les plaisirs et tout ce que ce monde nous offre comme diversité. Ainsi au lieu de voir on peut apprendre à observer, au lieu d'entendre on peut apprendre à écouter, au lieu de toucher on peut apprendre ce que chaque contact avec la peau nous apporte en sensation , au lieu de gouter  on peut apprendre à déguster , au lieu de sentir on peut apprendre à découvrir le lien entre les odeurs et  nos instincts.

En second lieu , le pratiquant intermédiaire découvrira les émotions qui bloquent la circulation de son énergie  et celles qui sont capables de lui ouvrir la porte de la félicité et de l’enthousiasme. Le yoga deviendra son allié pour lutter contre l’anxiété et ses peurs. Il sera sa boussole intérieure pour garder la confiance en lui-même dans toutes les circonstances. Le yoga lui apprendra a saisir la vraie nature de ses états affectifs et des réactions du corps qu'ils occasionnent en les acceptant afin de s'en libérer. Ainsi, il sera amené à comprendre que la honte, la culpabilité et la peur sont  des émotions  nuisibles pour son corps, car elles sont faciles à accumuler et elles se manifestent dans plusieurs situations différentes du quotidien. En s'en libérant et en cessant de les alimenter il pourra évoluer vers le calme intérieur. Le travail de libération passera par une phase d'intégration des émotions enfouies depuis l'enfance. Cela ne pourra se faire que par une présence totale et une prise de conscience  du ressenti 'désagréable' sans condition. La pratique des postures, la concentration  et de la respiration sont les outils à la disposition du yogi, pour accepter les ressentis qui dérangent et se libérer de ses charges émotionnelles. 

En troisième lieu, le pratiquant plus expérimenté  ouvrira les yeux sur son mental et sa dictature. Quels sont ses croyances limitantes, les conditionnements qui le dirigent, quelles sont ses pensées prédominantes, quels sont ses désirs ? En apprenant à lâcher-prise, il découvrira le calme du mental et sa conscience profonde : il se dégagera des idées toutes faites , des comportements erronés, des croyances qui bloquent son potentiel énergétique. Il goûtera de plus en plus au moment présent et à la présence de soi sans se projeter virtuellement dans un futur qui n’existe pas encore ou le passé qui n’existe plus. 

Enfin, il pourra s’ouvrir progressivement  à l’intuition pour accéder à sa véritable identité, son soi supérieur ou son âme et découvrir quel est sa mission ici sur terre…et ainsi vivre la joie d’enfin pouvoir se réaliser totalement. Car l'intuition est le langage de notre essence véritable et ne se manifeste qu'avec le calme intérieur. L'intuition nous aide à transcender notre dépendance du corps mental et de sa tendance à vouloir tout interpréter.  En apprenant à lui faire confiance la planification du quotidien se fera naturellement. Elle s'exprimera de manière multiple: des rencontres, des situations, des événements qui  surviendront au moment opportun. 

En conclusion le yoga est une voie royale pour apprendre à se connaitre et maitriser la vie. Il est clair qu’une vie ne semble souvent pas suffire pour parcourir le chemin qui nous y mène, mais les satisfactions sont nombreuses pour celui qui sait qu’il marche dans la bonne direction. 

Au cours de la séance nous reviendrons sur la posture du pigeon qui est idéale pour ouvrir les hanches et renforcer le dos. Il y a plusieurs variantes de cette posture que l'on appelle le cygne en Yin yoga.  Dans la photo la posture est celle du pigeon au repos . Elle permet d'étirer le psoas en profondeur . Elle équilibre nos deux premiers centres énergétiques (racine et sacré) en lien avec nos besoins de sécurité, de stabilité, de confiance . C'est une posture qui a le don d'ouvrir la porte à nos émotions. Elle n'est pas considérée comme une posture facile mais au vu de ses bienfaits elle mérite qu'on la pratique souvent.