Pour beaucoup d'entre nous la pratique du yoga est synonyme de lâcher-prise alors que pour d'autres elle est synonyme de discipline et de détermination . Où est la vérité ?
La vérité est que ces deux états d'esprit sont nécessaires au yoga , tout comme la dualité est à la base de la vie sur terre et que toute l'évolution se résume à une alternance de tension, de transformation et de détente .
Voyons cela ensemble.
1. Le yoga sous sa forme 'discipline' existe sous la forme de règles qui guident le yogi sur son chemin, d'observances morales, de pratique de postures, de technique de respiration, de concentration ...
Cela aide le yogi à fixer sa détermination et à définir son intention. Ainsi le yogi va pouvoir canaliser son énergie dans une direction afin que cette intention prenne forme. Chaque fois qu'il invoquera son intention il provoquera un changement dans sa vie. Ce changement l' aidera à accomplir des réalisations nouvelles même minimes au quotidien: les pensées se transformeront, les gestes se modifieront, le comportement évoluera.
Pour le yogi définir une intention et s'y tenir c'est grandir, évoluer vers quelque chose qui va le transformer globalement et lui accorder à terme davantage de liberté. C’est avec l’intention qu'il plantera les graines de la transformation intime qui se manifestera par la suite dans les réalisations que ce soit au niveau personnel, familial, professionnel et relationnel.
Cette manière de faire va progressivement libérer le yogi des ses attachements à des choses futiles pour le réorienter vers ses passions et sa mission de vie .
Concrètement le yogi sera ainsi invité à choisir le centre énergétique qui servira de support à la manifestation de son intention : s'il s'agit de renforcer son sentiment de sécurité et d'intégrité il prendra le premier chakra , s'il veut développer la confiance en soi ce sera le troisième , s'il veut s'atteler à l'amour ou la compassion ce sera le 4éme et ainsi de suite . Il placera sa conscience dans ce centre en y déposant son intention et laissera s'ouvrir à lui le champs de tous les possibles par le 'laisser-advenir' de la transformation.
2. S'il faut apprendre à être déterminé il faut aussi apprendre à tolérer l'inattendu et s’abandonner à ce qui est. Car trop de volonté dans l'action amène de la rigidité dans notre état d'esprit et c'est pourquoi une fois son intention définie il faut laisser le travail intérieur s'accomplir. C'est comme si vous plantiez une graine sous terre et que régulièrement vous allez la déterrer pour voir si la germination se fait convenablement.
Il s’agit d’être dans un état de confiance dans ses ressources intérieures et d’être détaché par rapport au résultat. C’est un sentiment de confiance que l’on ressent lorsqu’on est persuadé que « quoiqu’il arrive tout ira bien «. Car à force de vouloir rester dans une attitude de maîtrise par le mental on finit par gaspiller énormément d'énergie et on y perd sa sérénité.
Ce qu'il faut bien comprendre pour aborder cet état d'esprit est que la Vie Universelle est soumise à des cycles quoique que nous fassions. Cela signifie que si on refuse de suivre le courant de la Vie ou si on lui résiste : on en souffrira !
En conclusion , il faut intégrer que l'essence du yoga ne réside pas dans l'exécution parfaite des postures ni dans une discipline stricte mais dans la conscience de l'alternance des périodes de tension, de transformation et de relâchement. Il faut assimiler ce rythme tout en considérant le corps comme notre outil d'exploration : le progrès est typiquement cyclique . Le yoga réclame un équilibre entre 'contrôle' et 'lâcher-prise'.
Au cours de la séance je reviendrai sur une variante de la posture d’équilibre du guerrier 3 qui tend à renforcer les abdominaux, les hanches, le dos et les jambes. Elle augmente la flexibilité de la colonne vertébrale et nous apprend à corriger les alignements incorrects. Elle améliore aussi le fonctionnement des reins. Elle élimine les tensions dans le bas du dos et tonifie la zone sacro-iliaque .
C'est une posture de niveau 2 car elle demande de bien connaitre son corps et de pouvoir bien ressentir la tension des muscles. Elle ne doit pas se prendre en force à tout prix mais doit permettre de bien se concentrer sur l'équilibre et l'étirement de toute la partie avant du corps.
