Retrouver son énergie vitale : conscience, émotion, transformation
✨ Introduction : une journée pour refaire le plein
Qui n’a jamais dit un jour : je suis vidé, je suis à plat, je manque d’énergie ?
Mais pourquoi en est-il ainsi ? Peut-il en être autrement ? Et surtout : comment faire pour maîtriser son énergie vitale ou la renouveler ?
Dans la philosophie indienne, énergie (prāṇa) et conscience (citta) sont indissociables.
Plus le niveau de conscience s’élève, plus l’énergie disponible s’accroît.
Le yoga nous invite à expérimenter ce principe fondamental : là où se focalise l’attention, l’énergie se déplace.
La clé pour apprendre à maîtriser son énergie vitale est donc le développement de la pleine conscience : du corps, des émotions et des pensées.
🌿 Corps : écouter les sensations, libérer les tensions
Au niveau du corps, la conscience se porte sur les sensations :
tensions, inconforts,
qualité de la respiration,
alignements dans les mouvements.
On s’éveille à l’intégralité de notre corps : tête, front, épaules, nuque, thorax, dos, abdomen, bassin, colonne vertébrale.
C’est une prise de conscience profonde de notre corporéité.
Pour approfondir cette expérience, nous pratiquerons le body scan ou balayage corporel.
Il peut se faire allongé, assis ou debout. Les débutants peuvent s’aider de micro-mouvements pour percevoir les différentes zones.
Nous apprendrons à repérer les signaux que le corps nous envoie — car toute notre histoire y est inscrite.
Ces « mémoires corporelles », même traumatiques, sont à accueillir avec bienveillance.
💛 Émotions : reconnaître ce qui nourrit ou vide l’énergie
Au niveau émotionnel, l’attention se porte sur les états en jeu :
Contribuent-ils à diminuer notre énergie (honte, culpabilité, chagrin, colère) ?
Ou à la consolider (courage, acceptation, amour, paix) ?
Les émotions transportent l’énergie : emovere en latin signifie mettre en mouvement.
Si les charges émotionnelles ne sont pas libérées, elles deviennent de véritables trous noirs énergétiques.
Souvent, nos émotions négatives proviennent de blessures anciennes : c’est l’enfant intérieur qui appelle à l’aide, car sa souffrance n’a pas encore été reconnue ni intégrée.
En les écoutant, nous libérons des blocages profonds.
💭 Pensées : débusquer croyances et auto-limitations
Nos pensées découlent en grande partie de nos émotions. Une émotion peut générer des milliers de pensées !
Elles proviennent aussi de nos croyances limitantes, qui freinent la pratique et réduisent la circulation énergétique.
Par exemple, croire en sa capacité à réussir une posture facilite sa réalisation, tandis que douter de soi crée des blocages.
C’est l’intention claire qui permettra de connecter à notre être intérieur et de demander à être libéré de ces limitations.
Cette demande doit être clairement formulée — c’est la clé de la transformation.
🌟 Conclusion : l’énergie, une expérience vivante
Tout le monde rêve d’avoir une énergie sans limite. Mais cela ne s’atteint pas en réfléchissant seulement aux concepts de conscience, d’émotions, d’énergie.
Il faut expérimenter, pratiquer, remettre en question ses croyances.
C’est dans la pratique, encore et encore, que l’énergie se révèle et se déploie.
🌀 Aujourd’hui, je vous invite à :
explorer votre corps avec bienveillance,
écouter vos émotions sans jugement,
observer vos pensées avec clarté,
et surtout : vous ouvrir à la transformation.
L’énergie vous sera offerte à ce prix-là — et c’est un cadeau précieux.
