Le thème de la séance sera l'adaptation et la progression: deux principes de base du yoga.
Souvent les pratiquants après avoir répété certaines postures souhaitent une évolution de la posture pour progresser. C'est dans ce sens qu'il faut appliquer la formule suivante d'un grand maître du yoga " Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être adapté à chaque personne "(Sri T. Krishnamacharya ).
C'est donc un travail commun de l'enseignant et de l'élève qui doit se mettre en place. Le professeur doit avoir le respect de la personne qu'il enseigne, il s'emploie à lui faire du bien et à devenir autonome en l'aidant à progresser. L'élève de son coté doit d'abord bien adapté sa respiration aux mouvements, et les orienter vers l'effort nécessaire tout en gardant son attention sur l'instant présent.
Pendant le cours, j'expliquerai la posture de la selle. C'est une posture considérée comme difficile du répertoire Yin (prenez un polochon ou coussin pour aider à sa pratique).
Elle cible bien les quadriceps ainsi que les fléchisseurs de hanches et permet une légère compression lombaire. Elle active le méridien de l'estomac.
Elle est contre-indiquée à toute personne ayant une blessure au genou ou à la cheville.
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