Le thème de la séance sera le bien-être.
Pour bon nombre d’entre nous yoga et bien-être sont synonymes. Alors posons nous la question de ce qui nous a éloigné du bien-être. Si nous examinons à quoi nous consacrons la plupart de notre temps, de nos pensées et de nos activités nous constaterons que ce n’est pas ÊTRE qui domine mais bien AVOIR . Nous cherchons à avoir une belle apparence, une voiture, une maison, des vacances, des amis, ...
Mais tout cela ne nous a pas procuré nécessairement le bien-être ( ÊTRE BIEN) ! Et pourquoi ? Car le bien-être dépend de ce que l’on EST et pas de ce que l’on A. Le bien-être dépend du ressenti, de l’équilibre de ses émotions, d’un mental apaisé et de relations harmonieuses ... et cela ce n’est pas du domaine de l’AVOIR.
Le yoga est le chemin qui nous invite à ÊTRE avant de chercher à AVOIR .
Ce sera une séance qui sera centrée sur la recherche du bien-être à travers le relâchement et pour cela nous porterons notre attention sur la respiration. J'ai déjà expliqué qu'à l'inspiration on crée la tension nécessaire à l'action, et lors de l'expiration on relâche toute tension.On en profite alors pour détendre ses muscles, libérer ses émotions et laisser filer les pensées dérangeantes.
Pendant la séance, j'expliquerai la posture du sphinx qui est une posture de débutant qui convient pour tous avec de nombreux bienfaits. C'est une posture adaptée quand on a le dos raide, elle le renforce.Elle peut se révéler thérapeutique dans certains problèmes du bas du dos. Elle ouvre la poitrine et augmente la capacité respiratoire des poumons.
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