Séance de yin yoga du 3 juin 2021 - Se libérer de ses croyances limitantes

Le  yoga n'est pas une affaire de croyance comme les religions. Le yoga ne repose pas sur des dogmes qu’il y a lieu d’accepter comme des vérités.

Le yoga est un système qui repose sur l’expérimentation et l’analyse de nos croyances ou de nos conditionnements. Il nous permet de prendre conscience de la manière dont  nos comportements et notre personnalité ont été façonnés.

Il est ainsi demandé de pratiquer avec l’esprit ouvert et sans à priori. Chaque posture a quelque chose à nous apprendre de même que l’état d’esprit dans lequel on l’exécute. 

Le yoga considère que les croyances sont à la base de nos schémas mentaux et émotionnels qui nous enferment dans une zone de confort faisant dépendre notre futur totalement de notre passé. Il établit que ces croyances (ou résistances) peuvent être modifiées par la pratique confirmant que le corps est un vecteur de transformation. Avec le yoga on porte un regard bienveillant sur soi et on s’occupe des voix intérieures qui nous dévalorisent afin de les déconstruire. Très souvent ces croyances limitantes se manifestent dans notre esprit par phrases du type : ' je ne suis pas à la hauteur' , 'c'est trop dur pour moi', ' j'ai pas le profil pour cela ' 'personne ne ne soutient dans ma démarche ' ... 

Alors comment faire pour que ces croyances fondées sur  la dévalorisation, le  désespoir ou l'impuissance soient remplacées par la confiance en soi et des pensées positives ?

Le yoga identifie un certain nombre de moyens pour se libérer celles-ci  afin d’adopter un nouveau style de vie : 

1. Le premier moyen dont je vous ai déjà parlé est l’intention . Ainsi au début et à la fin des cours il est recommandé d’évoquer son intention, son désir de changement.

2. Le deuxième moyen c’est  la mobilisation de l’énergie qui nous aide à persévérer dans la pratique.

3. Le troisième moyen c’est la capacité de ralentissement entre l’impulsion et l’action. Lorsque nous ralentissons nous pouvons ressentir où un changement est nécessaire pour accomplir correctement une posture ou bien réaliser qu’un conditionnement limitant se manifeste.

4. Le quatrième moyen est la capacité à identifier nos pensées et nos comportements et reconnaître aussi ’influence de notre environnement par l’observation de soi.

5. Le cinquième moyen est l’intrépidité qui nous aide à affronter l’inconnu et accepter de sortir de notre zone de confort pour adopter de nouveaux comportements.

6. Le sixième moyen est la vision d’un nouveau modèle de vie. On utilise ainsi ses sens, ses émotions, son imagination pour le créer et contribuer ainsi à la transformation de notre vie qui ne sera plus fondée sur un système de croyances nous dévalorisant. 

En conclusion, la pratique du yoga est un des meilleurs moyens de se libérer de ses croyances limitantes qui empêchent le bien-être de s’installer dans nos coeurs. Les anciens yogis nous ont transmis certains procédés nous permettant d’accélérer cette libération tels que l’intention, la vision, l’intrépidité, le ralentissement ou la persévérance.

La transformation et le changement sont possibles mais pour cela il faut pratiquer et pratiquer encore.

Enfin je vous invite à méditer cette phrase de Frank Herbert : " Nous sommes éduqués à croire, et non à savoir. La croyance peut être manipulée. Seul le savoir est dangereux "

Au cours de la séance je présenterai la posture de la demi-grenouille  qui permet un étirement de l'aine ainsi que du tendon de la cuisse. Nous pratiquerons cette posture après le demi-papillon afin d'affiner notre ressenti de ces étirements en particulier sur les hanches qui sont fortement mises à contribution.