Séance de yin yoga du 1 juillet 2021 - Est-on vraiment éveillé ?

Je ne sais pas si je vais vous étonner en vous affirmant que pratiquement tous les maîtres du développement du potentiel humain considère que l'homme ordinaire est endormi. Il souffre d'une activité mentale chaotique souvent perdu dans un dialogue interne dénué de sens. Il est plongé la plupart du temps dans des histoires de pensées mécaniques et le plus souvent négatives.

En effet, si on adhère totalement au mental et aux émotions sans aucun recul on s’éloigne en fait de la réalité ou du moment présent. On donne raison à nos conditionnements qui se sont construits sur la peur, les désirs, les croyances et on passe à coté de qui on est vraiment et de la vérité. En s’éloignant de qui on est et du réel on finit par faire des choix qui ne nous conviennent pas. 

Alors comment faire pour s'éveiller ? 

Le yoga nous propose un chemin : celui de devenir l’observateur de nos  comportements, de nos  émotions et de nos pensées .

Le yoga est une école avec laquelle on apprend de plus à devenir un observateur neutre. Ainsi on apprend à s’abstenir de  jugement que ce soit sur soi-même ou sur les autres : l’observateur ne concrétise pas le désir de changer l’objet de son observation. Le yogi est tout simplement un espace de sensibilité, une conscience stable, un témoin (amusé) de la vie qui passe. 

Pourtant il est bien difficile de faire des observations, en particulier sur soi-même ou les personnes et leurs comportements et en-même temps d’être exempts de tout jugement ou critique. C'est pourquoi pendant la pratique posturale je vous demande une vigilance totale et de plus j'insiste sur le fait qu'il ne faut pas entrer dans le discours du mental. 

Cette manière d’observer clairement ce que l’on voit, ce que l’on entend ou touchons crée en nous un sentiment de bien-être. Le philosophe indien J.Krishnamurti nous indique que l’observation sans évaluation est la forme la plus élevée de l’intelligence humaine, celle qui nous conduira le plus sûrement au calme intérieur.

De plus, le choix ou la liberté (ou notre libre arbitre)  ne se présente à nous qu’avec la conscience d’être en train d’observer. Si on est inconscient on n’a pas le choix et donc on n’est pas libre car on va reproduire mécaniquement un conditionnement. Dans ce cas on est la victime de ses émotions et de ses humeurs.

C’est ce que nous enseigne Patanjali (un des pères fondateurs du yoga)  en relevant que le résultat du yoga est de permettre de connaitre notre véritable nature en étant un observateur neutre. Il nous explique que l’absence de yoga entraînera en nous la confusion, des idées fausses et une compréhension déformée de la réalité avec toutes les souffrances que cela entraine.

En conclusion, si on veut être libre et évoluer vers le bien-être, on est invité à prendre le chemin de l’observation neutre de soi et des autres c’est-à-dire sans jugement. Avec la pratique posturale on apprend ainsi à se connaitre vraiment: le corps au travers du ressenti , les émotions qui nous mettent en mouvement et les pensées qui souvent nous éloignent de la réalité présente. Evidemment que ce n’est pas facile mais c’est le chemin de la liberté et il n’y a pas de liberté pour celui qui s’ignore.

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Au cours de la séance je reviendrai sur une variante de la flexion latérale qui est une excellente posture pour combattre la scoliose et le dos rond. Elle renforce les muscles du dos et des épaules. Elle amplifie la respiration vers la région latérale de la cage thoracique. Elle est efficace pour soulager les douleurs dans le bas du dos.