Séance de Hatha yoga du 15 juillet 2021- Quelle sorte de yoga voulez-vous pratiquer ?

Si vous parlez de yoga à des amis ou connaissances une des questions classiques est de vous demander quel type de yoga vous pratiquez. Et il est vrai que dans la littérature courante on est presque inondé par les genres de yoga que l’on enseigne : hatha, yin, flow, nidra, bikram, ashtanga, iyengar, vinyasa, kundalini …et j'en passe.

Difficile de s'y retrouver !

Commençons d'abord par un peu d'explication sur les 4 voies traditionnelles de réalisation du yoga:

1. Le Raja Yoga ou le yoga royal appartient à la philosophie indienne orthodoxe et vise à atteindre l'état de conscience le plus élevé ainsi que l'union avec la divinité.

2. Le Bhakti Yoga est l'ensemble des pratiques spirituelles tournées  vers la dévotion à la divinité 

3. Le Karma Yoga est basé sur le détachement des fruits de l'action (effacement de l'égo)

4. Le Jnana yoga est le yoga de la connaissance visant à sortir de la dualité, de l'illusion et de l'ignorance par la discrimination.

Le Hatha yoga fait partie du Raja Yoga (même si ce point est contesté par certains traditionalistes indiens du fait de ses influences tantriques venant du sud de l'Inde).   Avec les pratiques posturales, la respiration ...il vise à maitriser les énergies ou les forces vitales. 

Hatha est un mot qui en sanskrit signifie ‘yoga de la force vive’. Une interprétation symbolique fait du  hatha-yoga l’union du soleil (Ha) et de la lune (tha). Le soleil est présent dans notre corps au travers de notre âme et cette énergie ne disparaît jamais. Par contre la conscience représentée par la lune a des fluctuations, des hauts et des bas comme les phases de celle-ci .

Dans les écrits traditionnels sur le Hatha yoga, il est indiqué que si l‘énergie de la conscience s’immobilise alors l’âme peut pénétrer tout le corps pour y rayonner.

Et donc la pratique vise à rythmer le  souffle avec des postures afin d’amener la conscience à l’immobilité.  En recherchant la perfection corporelle et le calme intérieur on atteint l’union de l’âme et du corps ce qui permet de vivre une vie faite de spiritualité.

Au delà des postures et du contrôle du souffle le Hatha yoga inclus également des disciplines de concentration, de méditation, de contraction, de gestuelle sacrée , du son et du chant … qui sont peu pratiquées en occident et qui demandent un niveau d’engagement conséquent. 

Il faut néanmoins reconnaître que ce qui fait la popularité du Hatha yoga ce sont les postures (que l’on appelle asanas) et qui synchronisées avec la respiration procurent un bien-être physique, émotionnel et mental. Sa pratique ancestrale permet de soulager le stress et la fatigue, le mal de dos et bien d’autres maux ce qui suffit à beaucoup d’occidentaux. 

Beaucoup de pratiquants n’ont pas comme objectif une vie spirituelle ou la libération d’une existence conditionnée. La dimension spirituelle est d’ailleurs un choix personnel et certains n’iront jamais jusque-là parce que ce n’est leur choix de vie. 

En conclusion, retenons que le Hatha Yoga qui relève du Raja yoga est une pratique ancestrale notamment de postures synchronisées avec la respiration . En cherchant à atteindre une certaine perfection du fonctionnement du  corps, il permet d’accéder à un bien-être physique mais également émotionnel et mental. Le chemin spirituel du Raja yoga nécessite davantage d’engagement car  il vise une libération des souffrances plus large et plus définitive en développant un niveau de conscience très élevé.

Au cours de la séance, je reviendrai sur une variante de la posture de la pointe des pieds. Cette posture renforce la pointe des pieds et les genoux. Elle  muscle les mollets. Elle permet d’étirer les flexeurs de hanches. Elle est considérée comme augmentant non seulement la flexibilité des chevilles mais également du mental.