Séance de Yin yoga du 22 juillet 2021- S'enraciner pour nourrir l'arbre de Vie

Lors de la séance précédente je vous ai expliqué que là où va la conscience se déplace également l'énergie. Il est donc naturel ensuite de porter son attention sur nos divers centres énergétiques afin de vérifier leur fonctionnement ou dysfonctionnement éventuel. C'est pourquoi je vous inviterai à parcourir ces centres dans les prochaines sessions afin que vous puissiez faire votre propre bilan.

Je reviens d'abord sur notre premier centre énergétique ( nommé Muladhara) qui est à la base de la vie et canalise l’énergie terrestre. . Ce sont nos instincts de survie et de procréation qui résident dans ce centre. On pourrait dire que ce centre est la racine principale de notre arbre de vie.

En cette période de vacances et de vie à l'extérieur je vous invite donc à developper cette connexion énergétique entre le corps humain et la Terre Mère comme une plante qui y puise son énergie. Pour cela il est essentiel  de se coupler à la nature en activant nos sensations et nos sentiments d’appartenance à celle-ci: se balader en forêt, jardiner, déjeuner à l'extérieur, ...

En terme énergétique, ce centre canalise l’énergie qui monte par nos pieds, jambes pour la traiter au niveau du périnée et du coccyx. Cette énergie sera consacrée à assurer notre survie d’abord  ensuite nos besoins fondamentaux car ce centre est la zone de transmission de l’énergie vitale. 

Certains ont des dysfonctionnements au niveau de ce centre énergétique quand ils se sentent en insécurité par la peur d’un manque ou d’un abandon. Bien entendu c'est souvent le mental qui est à la base du dysfonctionnement en nous servant des pensées anxiogènes. Car en effet ce centre énergétique ne fait pas la différence entre un véritable danger pour le corps entrainant notre survie et une projection mentale. Cela va donc entrainer un excès de vigilance pour un environnement jugé dangereux pour la suivie alors qu'il ne l'est pas.

Il en résulte qu'on ressent un manque d'énergie pour agir et se mobiliser. De plus ce centre va pomper toute l'énergie au détriment des autres centres énergétiques en les déséquilibrant également.

Il fonctionne au ralenti quand le désespoir s’installe à la suite par exemple de la perte d’un emploi, l’échec d’une relation, la perte d’un être cher. C’est le mental qui contracte le flux énergétique en acceptant l’histoire du désespoir et de l’impuissance racontée par nos émotions. 

Dans ces cas là on est souvent pris dans des rêveries, « la tête dans les nuages » (et pas les pieds sur terre ! ) et on est envahi par un sentiment de fatigue générale.

C’est pourquoi il est important de s’accrocher au ‘ici et maintenant’ et de se fondre avec la sensation de réalité de la vie matérielle et de réaliser son importance. Le sentiment d’appartenir a un groupe, à un clan , à une famille joue aussi un grand rôle dans la stabilisation de ce centre. Cela rassure et donne confiance afin de progresser sur le chemin de vie.

Dans le cas contraire un bon fonctionnement de ce centre se manifeste par un amour exubérant de la vie et de la nature, un sentiment de sécurité et une confiance fondamentale en soi et dans les autres.

Lors de la pratique du yoga, ce centre est stimulé par la contraction racine ou du périnée et une pratique posturale adaptée (squat, posture de la  pointe des pieds, la pince, la chaise ...). Pendant les séances de respiration il est également important de contracter cette zone afin d'assurer la mobilisation et la distribution de cette énergie fondamentale.

Pour ouvrir le passage à l'énergie, il est conseillé d’établir le calme en soi par l'attention  sur l'exécution des postures  avec une grande  bienveillance sur tout ce que nous ressentons et pensons (anxiogène ou pas). Ceux qui ont développé suffisamment leur sensibilité sont invités  à ressentir cette énergie montante de la terre en se focalisant sur cette zone racine et ensuite en la faisant remonter le long de colonne vertébrale pour nourrir les autres centres sur lesquels je reviendrai.

En conclusion, puisque notre premier centre énergétique gouverne notre survie ainsi que notre capacité à fonctionner sur le plan physique, il est essentiel de lui apporter la plus grande attention. Pour cela il est important de cultiver notre connexion à notre Mère la Terre. La pratique du yoga nous aidera à activer ou à équilibrer ce centre énergétique de base afin que nous puissions manifester un amour exubérant de la Vie sur Terre.

Enfin je vous invite à méditer sur ce proverbe malgache : " la Terre est une mère qui ne meurt jamais ". 

Au cours de la séance je reviendrai sur une variante de la posture du pigeon qui présente de nombreux avantages pour atteindre un bon niveau de détente car elle permet un bon étirement global du corps. Elle permet d'étirer ainsi les muscles du fessiers et du psoas ainsi que le buste et la colonne vertébrale. Elle favorise une posture droite. Elle soulage les douleurs lombaires et les sciatiques. Elle stimule aussi les organes internes.