Qui n’a pas dit un jour : je suis vidé, je suis à plat, je manque d’énergie ? Et pourquoi en est-il ainsi ? Peut-il en être autrement ?
Comment faire pour maîtriser l’énergie ou faire le plein de celle-ci ?
Dans la philosophie indienne on considère que l'énergie et la conscience sont indissociable. Ainsi le yoga nous invite à expérimenter le principe que là où se focalise la conscience (ou l’attention) se déplace également l’énergie. Il y a donc un chemin pour apprendre à maîtriser son énergie : c’est celui de la conscience .
Le premier niveau de conscience à développer est celui du corps.
Chaque posture met en mouvement l'énergie vitale (prana) et votre conscience est là pour accompagner le mouvement afin de rétablir les équilibres là où c'est nécessaire. C’est pourquoi il est essentiel pendant la pratique des postures et de la respiration d’avoir une attention soutenue sur tout ce qui se trame à l’intérieur de notre corps. Ainsi si une résistance se manifeste, la conscience doit s’y déplacer y apportant l’énergie nécessaire pour l’enlever.
Le deuxième niveau de conscience est celui des émotions et du ressenti. Ce niveau est important car nos émotions assure le transport de l’énergie. Si le transporteur fait défaut je vous laisse imaginer ce qui se passe : vous manquez de motivation ( terme dont l’origine latine est associée à emovere - mettre en mouvement) . La pratique vise ainsi à faire mouvoir le flux d'énergie de manière naturelle sans qu'il y ait d'obstruction à la libre circulation afin d'obtenir un équilibre émotionnel. Ainsi on considère que les poumons peuvent être endommagés par la tristesse, les reins par la peur, le foie par la colère, le coeur par l'excitation ...
Le troisième niveau de conscience est celui des pensées. Pour le yogi lorsque vous émettez une pensée , c’est une énergie que vous émettez dans l’univers. Elle fait partie des énergies répandues et attire vers elle d’autres énergies de même nature : un sourire appelle un sourire , l’amour appelle l’amour …On récolte ce que l'on sème ! C’est pourquoi il est crucial de prendre conscience de vos pensées car celles-ci se reflètent sur la manière dont vous exécuter une posture, mais également sur votre état d’esprit en général, votre voix, votre regard, vos relations …et finalement celles-ci influencent directement votre capital énergétique. De plus c'est en formulant son intention lors de la pratique que le yogi mobilise son énergie qui peut sembler subtile mais est extrêmement puissante pour le guider vers le bien-être.
En conclusion, le yogi qui veut maîtriser son énergie travaille son niveau de conscience pour l’élargir en se concentrant sur sa pratique posturale, son ressenti, ses émotions et ses pensées.
Il augmentera ainsi non seulement son capital énergétique mais également la circulation de l’énergie au travers de son corps et autour de lui.
L'intention qu'il formule lors de sa pratique est un levier puissant pour mobiliser l'énergie en vue de faire tendre sa vie vers le bien-être.
Au cours de la séance j'introduirai une variante de la posture de la chaise.
Cette posture renforce les cuisses, stabilise les genoux, assouplit les chevilles. Elle travaille aussi les épaules en leur donnant souplesse et puissance. Elle étire également la colonne et le dos. La variante présentée développe le sens de l'équilibre et a don c la propriété de calmer le mental de surcroît.
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