Le Mahatma Gandhi nous a laissé cette belle citation : « L'ennemi est la peur. Nous pensons que c’est la haine, mais en réalité c’est la peur ».
Si nous prenons la peine de noter nos comportements ou pensées récurrents et que nous les analysons, nous découvrirons que dans de très nombreux cas ce sont nos peurs qui sont à l’oeuvre. Ainsi nous avons peur de perdre la santé, de manquer d’affection, peur de la douleur, peur de vieillir, peur de l’avenir, peur des responsabilités, peur d’être agressé, peur de ne pas être à la hauteur, peur de la mort, etc etc…L'anxiété, les soucis, les phobies, la nervosité, le stress, la jalousie sont toutes des formes dérivées de la peur.
Toutes ces peurs entravent la liberté car elles empêchent d’agir dans bien cas comme on aurait souhaité le faire. On pourrait dire d’une certaine manière que nous sommes dominés par nos peurs, en d’autres termes nous avons perdu le contrôle de nous même.
Nous pourrions considérer certaines de ces peurs comme salutaires car on peut s’imaginer qu’elles nous protègent d’un danger. Mais en réalité les peurs dans la plupart des cas nous paralysent et ne nous permettent pas d’agir conformément à notre bien-être. Au contraire elles sont à la base d’un mal être qui débouche dans bien des cas sur de l'anxiété permanente.
Que faire alors ?
La pratique du yoga nous offre l’opportunité d’y faire face avec toute la sérénité nécessaire et nous permet de regarder nos peurs en face si je peux dire car les réponses qu'apportent la peur par le combat ou la fuite ne sont pas adaptées aux situations habituelles.
De nombreuses études ont montré que les blocages ou les rigidités dans le corps sont souvent fondés sur des peurs. Et pour les libérer, il faut travailler les postures (et donc surtout celles avec lesquelles on a le plus de mal !) avec l'accompagnement de la respiration et en plus avec toute la concentration nécessaire. Le mental se calme, les émotions s’apaisent et la prise de conscience de l’origine des pensées, nécessaire à la libération, peut se faire dans la tranquillité : car la peur se nourrit de la pensée et prospère grâce aux ruminations.
Ensuite lorsque la paix s’installe au delà des séances , les réactions ‘automatiques’ du cerveau reptilien (générées par la peur) diminuent en intensité et fréquence vous redonnant progressivement le contrôle de votre comportement. Cela va de pair avec la pratique qui développe la force intérieure procurant la maitrise du corps, des émotions et du mental.
Et avec de la patience on remplace progressivement les peurs par la conscience du danger.
En conclusion, qui veut danser avec le vent, libre comme l’air, doit surmonter ses peurs en y faisant face : c’est le prix de la liberté . Ces peurs qui se sont enkystées dans le corps nécessite pour les déloger la pratique des postures, de la respiration et de la concentration. C’est un bon moyen pour ouvrir la porte de la transformation votre vie !
Au cours de la séance je présenterai la posture de la demi-lune qui tend à renforcer les abdominaux, le dos et les fessiers et la colonne vertébrale . Elle soulage les maux de dos et la sciatique et la constipation. Les débutants qui ont difficile à toucher le sol avec la main peuvent utiliser un bloc. Pour les niveaux 2 vous pouvez amener la main au sol sur la cuisse de la jambe d'appui.
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