Les poètes, les écrivains, les sculpteurs, les philosophes ont tous glorifié la main de l’homme et son énergie créatrice …on en retrouve même des représentations dans les grottes rupestres. Dans toutes les civilisations, les mains révèlent le niveau spirituel et l’importance respectives des divers sentiments: amour, paix, agressivité, angoisse, …Elles fascinent par leur symbolisme : capacité à prendre, à donner , à recevoir, à exprimer et à caresser…elles sont aussi un moyen de communication accompagnant les discours ou la conversation. La main exprime aussi la spiritualité notamment dans le geste de la prière mais aussi dans l’ouverture des mains ou bien encore avec les mains élevées au ciel dans un geste d’imploration.
D’une manière générale par contre le yoga à la manière occidentale ne semble pas accorder autant d’importance aux mains que la pratique ancestrale indienne pour diriger notre énergie vitale à travers le corps. Dans la tradition indienne, les mains sont considérées comme des conducteurs d'énergie et les gestes notamment des doigts qui permettent de diriger l’énergie sont dénommés ‘Mudras’ .
Dans la philosophie du yoga, les doigts sont en rapport avec nos différents centres énergétiques de la manière suivante : l’annulaire au centre racine et à la terre (l'engagement) , l’auriculaire à l’eau et à notre deuxième centre énergétique ( la confiance et le lâcher-prise) , le pouce est associé au plexus solaire et au feu (l'affirmation de soi) , l’index est relié au coeur dont l’ élément est l’air (la direction ) , et enfin le majeur est associé au centre de la gorge . Chaque doigt nécessiterait à lui seul une analyse : le pouce et sa puissance, l’index qui désigne et accuse, le majeur et sa finesse d’analyse et de sensibilité, l’annulaire et le statut social (bague), l’auriculaire et l’affectivité.
Lorsqu’on pratique un mudra on peut par exemple réunir deux doigts et rediriger ainsi l'énergie correspondante.
Ainsi en posant les mains ouvertes sur les genoux et en joignant le pouce à l’index on crée un flux d' énergie entre le plexus solaire relié au pouce (feu) et le coeur relié à l’index (air).
Les Mudras permettent aussi un recentrage sur soi et calment l’agitation du mental : par une grande attention sur les doigts et la main on cherche à prendre conscience des sensations et du ressenti des émotions associées aux mains . Pour que cette expérimentation soit concluante les maitres yogis recommandent une pratique quotidienne de quelques minutes et de la persévérance pour obtenir des résultats.
Exemple : avec l' apana mudra on relie le pouce , l'annulaire et le majeur tandis que l'index et l'auriculaire restent allongés. Cette pratique favorise la libération des émotions refoulées ; elle aide à libérer des blocages intérieurs .
Lors des séances de yoga on cherche aussi à détendre les doigts et les mains car au vu des sollicitations constantes ils sont le sujet de nombreuses tensions et soumis à des efforts constants. Comme pour toute autre partie du corps il faut y renforcer les muscles et pratiquer des étirements.
Dans un certain nombre de postures, les mains favorisent l'ancrage et développent en nous de la stabilité comme par exemple dans le chien tête en bas, le corbeau , la planche ...
Symboliquement, on considère aussi que les problèmes aux mains ou aux doigts expriment presque toujours un mal-être : ces difficultés signifient que l'on doit se prendre en main en cherchant à accroitre son niveau de conscience (physique, émotionnel ou mental).
Se prendre en main implique une démarche consciente vers l'autonomie, la responsabilité et l'harmonie intérieure : on écoute son corps, on observe ses pensées pour y voir clair, on accueille ses émotions sans s'y noyer , on se reconnecte à sa vraie nature afin de s'engager sur un chemin de transformation . Le bonheur ne dépend pas de l'extérieur mais de notre capacité à être présent et aligné avec nous-même.
