Séance de Yin du 23 juin 2023 20h 💚 Anahata – Ouvrir les portes du cœur

Pour cette quatrième étape de notre voyage intérieur, je vous invite à porter toute votre attention sur le centre du cœur, Anahata. Ce chakra, situé au centre de la poitrine, est le point de bascule entre les trois chakras inférieurs et les trois supérieurs. Il est à la fois un pont et un sanctuaire : le lieu de la transformation alchimique entre le monde terrestre et le monde spirituel.

Le courage d’ouvrir son cœur

Ce centre énergétique est souvent évité, minimisé, voire dérangeant dans nos sociétés axées sur la performance. Pourtant, Anahata est le siège de notre capacité à aimer librement, à créer des relations justes, à accueillir l’autre sans condition. Il est le chakra de la connexion profonde, de l’empathie, de la joie véritable, mais aussi celui de la vulnérabilité sacrée.

Travailler avec ce chakra demande du courage : celui de désapprendre la peur, de désarmer les stratégies de protection, de s’ouvrir là où l’on a été blessé. Car si l’amour que l’on donne dépend de l’amour qu’on reçoit, on est dans le commerce, pas dans la grâce.

Les émotions du cœur : souffle subtil de transformation

L’émotion est le vecteur principal de l’énergie au niveau d’Anahata. Ce centre s’ouvre ou se ferme selon ce que nous ressentons profondément.

Les émotions expansives qui activent et nourrissent Anahata sont :

💞 l’amour inconditionnel

🙏 la gratitude

🌟 la compassion

😊 la joie partagée

🌿 le pardon

Les émotions contractées, qui signalent un déséquilibre, sont :

💔 le ressentiment

😞 la tristesse refoulée

😨 la peur de l’abandon

🌀 la jalousie

🧱 la fermeture émotionnelle

Mais même ces émotions difficiles peuvent être accueillies comme des messagères : elles nous indiquent les endroits où notre cœur appelle à la guérison.

Les archétypes d’Anahata : l’Amant·e et le Guérisseur·se

Deux grands archétypes symbolisent le chakra du cœur :

• L’Amant·e lumineux·se : aime librement, sans attente. Il ou elle rayonne l’amour, la tendresse, la générosité.

• Le Guérisseur / La Guérisseuse : accueille la douleur, la sienne et celle des autres, sans s’y perdre. Il ou elle transforme les blessures en lumière.

Mais leur ombre peut apparaître :

• L’Amant·e blessé·e : dépendant·e, qui aime en s’oubliant.

• Le Sauveur épuisé : qui aide en s’épuisant, ou attend une reconnaissance.

• Le Cœur fermé : qui ne veut plus ressentir pour ne plus souffrir.

Travailler avec ces archétypes, c’est s’autoriser à aimer autrement – avec conscience, avec ancrage, avec discernement.

Les murailles autour du cœur

L’énergie du cœur circule d’autant mieux que les trois chakras inférieurs sont en équilibre. Car bien souvent, nous avons érigé autour de notre cœur des murailles invisibles mais puissantes pour ne pas souffrir :

• Au niveau de Muladhara (1er chakra) :

  La peur issue d’un manque de sécurité (perte, instabilité, précarité) ferme l’accès à la confiance.

• Au niveau de Svadhisthana (2e chakra) :

  La honte et la culpabilité liées à la sensualité, au plaisir ou à l’estime de soi bloquent l’élan vital.

• Au niveau de Manipura (3e chakra) :

  Le manque de confiance, la colère ou les frustrations inhibent l’expression spontanée du cœur.

Trois étapes pour libérer Anahata

1. Reconnaître

   Ces murs sont les nôtres, même si d’autres nous ont aidés à les construire.

2. Pardonner

   Se pardonner de s’être fermé, et pardonner à ceux qui ont blessé.

3. Persévérer

   Démolir un mur demande du temps, mais chaque brique enlevée libère l’énergie du cœur.

🌸 Posture phare : 

Anahatasana – Le cœur fondant, ou le cœur aimant

Voici la posture qui accompagnera notre séance : une offrande douce, une inclinaison sincère du cœur vers la Terre.

🌱 

Bienfaits physiques

• Étirement profond du haut du dos, des épaules et de la cage thoracique

• Amélioration de la respiration

• Soulagement des tensions dans le plexus

💗 

Bienfaits émotionnels et énergétiques

• Ouverture du cœur en douceur

• Favorise l’accueil, le lâcher-prise, la réconciliation intérieure

• Apaise le mental tout en stimulant la vitalité subtile

⚖️ 

Précautions

• Adapter en cas de douleurs aux épaules ou au bas du dos

• Soutenir le front ou la poitrine si besoin

• Éviter une compression excessive des lombaires

🌬️ 

Symbole

Le cœur aimant, le cœur qui se joint à la Terre :

C’est un geste d’abandon sacré. Le cœur descend, s’offre, se reconnecte à l’essentiel : la confiance, la tendresse, la paix. Il n’y a plus rien à prouver, juste à être.

Une intention au service du cœur

Nous conclurons cette séance par une intention claire, issue du cœur. Une phrase intime, vibrante, qui vous accompagnera dans les jours suivants.

Et peut-être, à chaque petit choix du quotidien, prendre un instant pour se demander :

Est-ce mon cœur qui parle ? Ou mes peurs, mes attentes, mes automatismes ?