Séance du jeudi 15 octobre 2020 - yin vs yang yoga

 La séance est disponible sur YouTube : https://youtu.be/CxPYWCkPvGc

Très souvent les personnes ont une préférence claire pour l’un ou l’autre de ces types de yoga : soit yin ( féminin)  soit yang ( masculin) . Pourtant les deux sont complémentaires car si le yang yoga travaille essentiellement nos muscles, le yin travaille nos connections ( ce qui permet la circulation de l’énergie) . Et si les muscles se restaurent assez rapidement après une séance de sport par exemple, par contre les connections ( tendons notamment ) prennent plus de temps pour récupérer. Et si les connections ne fonctionne plus bien ça peut-être très gênant et même handicapant. Il est donc essentiel de pratiquer du yin et du yang yoga pour maintenir un corps physique en parfait état de fonctionnement sur le long terme. 

Au delà du physique ces deux types de yoga travaillent  nos aspects émotionnels et mentaux différemment également. Le yang yoga développe notre aspect masculin : la volonté, la discipline, tandis que le yin yoga notre aspect féminin :  l’acceptation et l’ouverture d’esprit. Si on pousse le yang à l’extrême on devient rigide également dans son mental ( on accepte de moins en moins l’opinion des autres) et si on pousse le yin à l’extrême on n’a plus de direction bien fixe. Vous reconnaîtrez assez facilement ces caractéristiques en vous et vos proches. Et cela n’a parfois rien à faire le fait qu’on soit une femme ou un homme. 

En conclusion, à chacun donc de faire son analyse et de chercher à équilibrer sa vie avec sa pratique . Et attention au piège qui consiste à renforcer à l’extrême ses tendances prédominantes aussi bien au niveau physique que mental. 

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Au cours de la séance, je présenterai la posture yin du chat qui mord sa queue. C’est une bonne contre pose des flexions avant, elle travaille de manière douce le bas du dos, et étire bien les tendons des jambes notamment les quadriceps.