Si l’on demande à un quidam quel est à son avis un des bienfaits du yoga, il répondra probablement la souplesse. Et il aura probablement pensé au corps, sans s’imaginer que dans le yoga la souplesse du corps et de l’esprit vont de pair. Ainsi les enfants sont ouverts à toutes les nouveautés, ils sont du fait de leur souplesse d’esprit et de corps prêt à affronter toutes les expériences de la vie . A contrario très souvent les personnes ayant atteint une certaine maturité ont tendance à ne plus se remettre en question, ils pensent détenir la vérité, et ils s’installent dans la routine et aussi leur corps augmente en rigidité. Mais cette voie n’est pas inéluctable, ainsi le yoga propose un cheminement qui va de la souplesse du corps à l’ouverture de l’esprit.
Le yoga est une manière d’accepter où l’on en est avec ses défauts et ses qualités. C’est une façon d’apprivoiser son mental tout en restant ouvert et malléable. C’est s’autoriser à la transformation et autoriser aussi les autres qui nous entourent à changer.
En pratiquant le yoga, nous allons petit à petit relâcher les idées toutes faites, sortir des réflexes conditionnés, changer certains comportements habituels. En se concentrant sur les ressentis, la vision de qui on est vraiment se modifie. On devient plus naturel et spontané face aux événements incontrôlables…car être rigide c’est courir le risque de casser ( physiquement comme psychiquement !).
En conclusion, un des grands bénéfice de la pratique du yoga est de développer la souplesse non seulement physique mais également psychique.
En évitant que votre corps ne s’ankylose vous empêcherez votre cerveau de se calcifier en ayant toujours les mêmes activités, les mêmes relations ou les mêmes opinions. Non seulement vous vous ouvrirez à la curiosité naturelle pour de nouvelles activités, mais vous en apprendrez davantage sur le monde qui vous entoure.
Au cours de la séance je reviendrai sur une posture classique du yoga : la torsion spinale que l'on retrouve dans de nombreux manuels anciens. Elle assouplit les muscles le long de la colonne vertébrale et dans le bas du dos.Les organes du ventre sont massés et donc elle aide également à la digestion.En stimulant également la circulation sanguine vers les disques, elle construit aussi la force dans les muscles spinaux (ces petits muscles qui soutiennent la colonne vertébrale). Elle soulage les douleurs lombaires et aide aussi à soulager la constipation.
Elle améliore la circulation de l’énergie autour de la colonne vertébrale.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire
les conseils , avis et questions sont bienvenus et seront répondus dans les meilleurs délais