Séance de yin yoga du 28 jan 2020 - Se libérer par la discipline

Nous comprenons tous le concept de discipline. Mais nous le voyons souvent sous un aspect négatif, peut-être seulement comme un synonyme de punition. Quand les gens parlent de discipliner un enfant, il pensent souvent à le punir pour une action considérée comme un méfait. En effet, comme il apparait que la discipline nous empêche de répondre librement à nos envies , la discipline nous apparait comme restrictive et limitante.

Dans le yoga, il faut plutôt parler de l'autodiscipline de la personnalité. Le yogi est invité à tirer sur les rênes des pensées et des actions qu'il perçoit comme non-équilibrées, en les soumettant à des exercices de mises à l'équilibre. Cet équilibrage concerne le corps, le mental et les émotions.

A travers cette mise à l’équilibre, le yogi se sentira de plus en plus libre. Car pour le yogi la liberté ce n’est pas assouvir sans encombre ses désirs.

C’est au contraire se libérer de l’attachement à ses désirs car pour lui ceux-ci sont une prison bien plus rude que la discipline qu’il s’impose. Pour rappel le terme ‘discipline’ provient du latin ‘disciplinus’. Le disciple ou l’élève c’est celui qui apprend en observant. Le yogi devient donc l’observateur de ses désirs. C’est dans ce rôle de témoin que réside la liberté. Être libre c’est pouvoir observer calmement ses émotions et ses pensées comme un spectateur amusé.

En conclusion, le yogi s’impose une certaine discipline car il cherche la liberté. Pour lui être libre, c’est ne pas être sous la coupe de ses désirs. La discipline le conduit par l’observation de son comportement, des émotions et des ses pensées au calme intérieur. Et le calme intérieur c’est le prélude du bien-être.

Au cours de la séance je reviendrai sur la posture du demi-papillon. Cette posture étire le bas du dos et les ligaments derrière la colonne vertébrale. Elle stimule les reins et le foie et aide à la digestion. Elle  travaille également l’intérieur des genoux et l’ouverture progressive des hanches.