Séance de Hatha du 21 décembre 2023 - Nos besoins de reconnaissance

Pourquoi devons nous nous intéressés à nos besoins de reconnaissance ? N'est-il pas préférable de les ignorer ou bien doit-on chercher à s'en libérer ? Qu'est-ce que ceux-ci ont à faire avec notre bien-être et le yoga ? En quoi influencent-ils notre énergie et nos pensées ? Faut-il en chercher les causes ? 

Tout d'abord il faut réaliser que la plupart d'entre nous a une tendance naturelle à chercher de la reconnaissance car  pour notre survie et nos plaisirs nous allons nous appuyer sur la force de notre famille, d'un groupe ou d'une communauté. Cette adaptation sociale exploite notre besoin de reconnaissance : au début nous cherchons l'approbation de nos parents , ensuite des professeurs et enfin plus tard celle de nos employeurs ainsi que de nos amis. Cette adaptation progressive modèle nos comportements, nos conditionnements et nos habitudes : ce qui fait qu'au bout du compte il est très difficile de se libérer du besoin de reconnaissance. 

En conséquence et dans les faits, nous craignons un manque de reconnaissance ce qui influence nos décisions, nos attitudes  et bien souvent des choix fondamentaux de vie . Malheureusement cela nous entraine vers une difficulté à être 'qui on est vraiment'. Nous perdons notre authenticité et notre pouvoir intérieur car nous avons peur du regard de l'autre. 

Nous utilisons notre énergie du 3ème centre celui du plexus solaire pour projeter une image qui ne nous correspond pas vraiment. C'est un gaspillage énorme, car cette disparité entre qui nous sommes vraiment et la personnage dont nous jouons le rôle est source de pensées récurrentes, de perturbations déstabilisantes ainsi que de difficultés à passer au centre supérieur suivant : celui du coeur. Faire dépendre nos besoins de reconnaissance (3ème chakra) de notre survie (1er chakra) ou de nos plaisirs (2ème chakra)  c'est inverser la hiérarchie des centres énergétiques : c'est mettre un centre supérieur sous la dépendance d'un centre inférieur .  Cela ne peut  conduire qu'au chaos des pensées et certainement pas à la paix intérieure .

Pour passer au coeur ( 4ème chakra) il faut accepter qui on est vraiment, et vivre authentiquement sa vie . Il faut apprendre à rechercher la reconnaissance à l'intérieur de soi et ne plus l'attendre des autres pour sa survie ou ses plaisirs. Il faut arrêter de se battre avec soi-même et  se juger . Travailler à l'estime de soi et à la confiance en soi  apportera la joie qu'il n'est pas possible d'obtenir en cherchant l'approbation des autres. Lorsqu'on fait face à des échecs et que l'on se tourne vers les autres pour puiser dans leur énergie , c'est justement le moment d'aller chercher à l'intérieur de soi le réconfort et le pardon . C'est le moment de comprendre que chaque moment difficile est une expérience qui a quelque chose à nous apprendre, c'est une marche que l'on doit gravir pour monter plus haut : c'est cette énergie là qu'il faut apprendre à mobiliser pour trouver le calme  intérieur. 

Trouver l'amour de 'qui on est vraiment' et rétablir la confiance en soi est une étape primordiale du yoga : avoir la gratitude pour son corps et pour ce qu'il nous permet d'accomplir au quotidien , laisser s'exprimer ses émotions et comprendre  ses résistances, être l'ami de son mental et non son esclave sont toutes des manières de se donner soi-même la reconnaissance que l'on attend tellement des autres. C'est une démarche active de responsabilisation, d'expression de son pouvoir intérieur et certainement pas de dépendance. 

C'est au travers de la pratique que l'on comprend ce dont on a besoin pour s'établir dans le bien-être : savoir alterner tension et détente afin de lâcher-prise, prendre confiance en soi ,  observer ses pensées récurrentes et s'en libérer pour trouver  l'apaisement du mental . La recherche de l'approbation des autres n'a rien a voir avec l'amour, cette recherche  n'est qu'un enchainement et une prison. L'amour c'est le don libre de soi et de qui on est vraiment et n'a aucun rapport avec la satisfaction d'un besoin de reconnaissance. 

Au cours de la séance je reviendrai sur une variante de la posture du chameau qui étire le dos, ouvre la cage thoracique et assouplit les épaules. C'est aussi un excellent exercice de tonification des muscles des cuisses. Elle assouplit aussi la nuque, la colonne vertébrale et les hanches.

Pour certaines personnes, cette posture n'est pas facile à maitriser, car elle les crispe et leurs donne une sensation de malaise. Parfois elles ont aussi difficile à contrôler le souffle pendant la posture.

Pourtant elle est très bénéfique car en plus de ses effets physiques, elle agit sur le mental et permet aussi une bonne ouverture de la circulation de l'énergie au niveau du coeur et du plexus solaire . Les mains en Namaste avec les pouces sur la zone entre les sourcils signifie la demande d’ouvrir notre troisième oeil à l’intuition.