Séance de flow du 28 décembre 2023 - Chercher la solution à partir du corps !

Dans le yoga, "le corps est la Voie". Il est un messager qui à travers nos tensions, nos résistances, nos raideurs, nos maladies nous rappelle continuellement à l'ordre. Il nous parle et pourtant sommes nous réellement disposés et/ou  capable de comprendre son langage ? 

Sur le tapis il est un ami  qui nous parle sérieusement. Mais est-on vraiment attentif au message qu’il nous transmet ?  Essayons-nous  de ressentir quelles sont les émotions qui sont à la source de son message. Combien de fois n'avons nous pas fuit ces sensations ou émotions que l'on qualifie de désagréables ? 

Pour des tas de raisons nous  refusons de voir le message que le corps  nous envoie , car cela implique souvent de sortir de sa zone de confort en ressentant une souffrance.  Et si les émotions sont intenses on cherche à s'empêcher de ressentir. Nous avons une tendance naturelle à chasser ces émotions de notre conscience car elles nous font souffrir , nous diminuons par la même notre niveau d'attention dilapidant ainsi  notre capital énergétique. 

En diminuant notre potentiel énergétique nous ouvrons la porte au mal-être et à la maladie qui n'est qu'un moyen pour le corps d'exprimer que quelque chose ne fonctionne plus correctement. Pour rassurer notre mental nous allons généralement agir sur le symptôme, alors qu'il faudrait aller à la source. Et pour cela il faut créer les conditions pour débrancher son mental . 

Lorsqu'on a ainsi débranché son mental,  il faut avoir le courage d'affronter ses sensations intérieures désagréables et apprendre à observer  de manière neutre c'est à dire sans entamer à nouveau un dialogue avec lui. C'est un mécanisme qu'il faut apprendre à intégrer dans sa pratique tout en reconnaissant que ce n'est pas facile. 

C'est ainsi qu'on arrive à comprendre progressivement que les tensions et les déséquilibres à l'intérieur du  corps sont en rapport avec notre vie de tous les jours. Ce que nous tentons de faire par la prise des postures, la respiration ... c'est de s'ouvrir à toutes les formes de nos sensations et émotions. Par l'engagement et la concentration, nous créons une tension et par la détente et le relâchement nous activons le témoin  pour prendre conscience de ce qui se passe en nous. 

Pendant la pratique nous effectuons continuellement des rotations de conscience, par la prise des postures, nous balayons l'ensemble du corps : de la tête jusqu'aux orteils. Nous nous concentrons sur toute une série de zones clés du corps : la tête, le gorge, le cou, les épaules, les bras, le dos, les hanches ...Avec de la patience on constate, au fur et à mesure du temps, que les tensions et douleurs internes diminuent. Et la raison en est assez simple : quand on a pris conscience d'une zone nécessitant de l'attention cela signifie que le corps a transmis le message et qu'il n'est plus nécessaire qu'il crée de l'inconfort nécessitant de l'attention. Ces zones sont  en rapport avec nos centres énergétiques et plus nous y prêterons de l'attention plus l'énergie y circulera de manière fluide. Il faut toujours garder à l'esprit ce principe de base de la pratique : là où va la conscience se déplace également l'énergie !

Chaque partie du corps sous tension a donc une signification et a un lien avec des émotions, notre vie quotidienne et notre potentiel énergétique :  il faut arriver a comprendre la source de nos malaises sinon aucun progrès ne sera véritablement accompli. 

Généralement, nous aurons un léger mieux après les séances de yoga  mais les baisses de potentiel reviendront au galop par la suite si nous n'allons pas à la racine de nos maux : c'est le piège du 'yoga médicament'. Nous rechercherons donc à éviter de reproduire les mêmes déséquilibres lorsqu'ils auront été compris en identifiant la source de notre mal-être. Que ce soit au niveau des muscles, des nerfs, des os, des articulations, ... les coupables sont pratiquement toujours les émotions (honte, culpabilité, peur, humiliation , désespoir, regret, blâme, ...). Bien entendu il y a aussi nos conditions de vie et notre environnement …mais attention car c'est une tendance naturelle du mental que de blâmer l'extérieur pour ne pas chercher la solution à partir de son corps. 

Au cours de la séance je reviendrai sur la planche de coté ( Vasisthasana) qui présente de nombreuses variantes sur lesquelles je reviendrai dans d’autres cours car certaines sont au-delà de la capacité de la plupart.

Cependant elle est intéressante car elle donne une bonne sensation de maîtrise du corps et améliore le sens de l’équilibre.  De plus elle s'intègre bien dans les cours de yoga flow.

Elle renforce les bras, les abdominaux et les jambes. Elle étire le dos et les poignets.

Pour ceux qui ont difficile, il est conseillé de poser le pied de la jambe supérieure devant l'autre pied. Et pour ceux qui peuvent aller plus loin :  lever la jambe et éventuellement saisir le pied .