Séance de Hatha du 8 janvier 2022 - La puissance symbolique des postures

Prendre une posture n’est pas un exercice de gymnastique, tout comme le yoga n’est pas un sport. Réaliser une posture, c’est tout d’abord un exercice de conscience qui nécessite de rentrer dans une certaine ambiance. Il faut laisser ses préoccupations habituelles, pour se plonger dans le ‘ressenti’. En général, ce n’est pas le nombre de postures que l’on pratique qui importe, mais la qualité de leur réalisation. 

Les postures peuvent représenter un mouvement, se prendre en mode assis, couché ou debout et donc suivant ces configurations susciter des états différents :

calme, expression d'enthousiasme, concentration, relaxation ...et donc amener à la conscience des structures de l'inconscient. On pourrait dire qu'elles sont un moyen d'accéder à l'architecture de l'âme.

Les postures représentent des énergies qui ont un caractère universel même si elles portent parfois des noms différents suivants les langues. On considère qu'elles sont un portail vers notre essence et peuvent être émotionnellement très puissantes et il ne faut pas sous-estimer cet aspect. La manière dont on réalise les postures devient avec la pratique le moyen de transformer sa vie : le comportement sur le tapis influence à terme ce que l'on veut faire de sa vie. 

Lors de la prise de la posture la conscience doit se concentrer sur le dialogue du corps et du mental et lâcher-prise. Le corps qui va devoir exécuter la posture attend l’aide du mental. Ce dernier se calme pour que la concentration et l’écoute du corps s’installe afin d’identifier les tensions principales. Il faut tendre vers une posture qui soit à la fois stable,  juste à la limite du confort , ferme et de plus rester détendu. 

La concentration se porte sur tous les muscles, les tendons et articulations effectuant un travail de premier plan et que la posture sollicite. Il s’agit d’être bienveillant quant à toutes les parties effectuant un travail parfois contraignant sans oublier les parties contribuant à l’équilibre de l’ensemble. La concentration est active non seulement pendant la prise de la posture mais également pendant la posture et après lors de sa sortie.

S’y ajoute le contrôle du souffle qu’il y a lieu de ne pas bloquer et qui vient en soutien à l’exécution, celui-ci rester ample et posé. La respiration du yogi est calme, lente afin de réguler le système nerveux et apporter la clarté d’esprit.

Le yogi qui souhaite progresser est également invité lors des séances  à chercher à intégrer le message symbolique de chacune des postures qu'il exécute. Ainsi, la pose de l'enfant représente la soumission, la pose du guerrier fait référence à la force, la pose de l'arbre symbolise la patience, l'aigle évoque la royauté et est le messager du divin, le cobra signifie le renouvellement en perdant sa peau, la pose du bébé rappelle l'état d'innocence comme le bébé qui est ravi de tenir ses pieds, les mains en namasté indiquent la gratitude ...Cette symbolique une fois bien comprise multiplie les effets de sa pratique souvent bien au-delà de ce qu'on imagine. Le symbole de la posture devient dans ce cas un portail vers plus de puissance et de mobilisation de l'énergie pendant l'exécution. 

En conclusion, bien exécuter une posture est un art, c’est un art ou le corps exprime le calme du mental et l’apaisement des émotions: c'est ouvrir un portail vers notre essence. . Plus on tend vers la perfection dans la posture en intégrant la symbolique de celle-ci et plus on se rapproche du bien-être.

Au cours de la séance je présenterai la posture de la torsion couchée jambes tendues . Elle permet de raffermir les muscles abdominaux et le ventre en faisant également  travailler les obliques. Elle étire le dos et la colonne en profondeur. Elle aide à se débarrasser de la graisse abdominale résistante et réduire les poignées d’amour. Elle stimule les organes du système digestif. Elle corrige progressivement les problèmes d’alignement de la colonne vertébrale.