Séance de Hatha du 6 mars 2025 - Le corps nous parle !

Dans le yoga, "Le corps nous indique la Voie a suivre "  et il est aussi une voix qu'il faut apprendre  à écouter et comprendre  . Il est un messager qui à travers nos tensions, nos résistances, nos raideurs, nos maladies nous rappelle continuellement à l'ordre. Il exprime notre état intérieur , nos émotions, et notre équilibre énergétique sans avoir besoin de mots . Il nous parle constamment et pourtant sommes réellement nous disposés et/ou  capable de comprendre son langage ? 

Sur le tapis il est un ami  qui nous parle sérieusement. Il est comme un miroir intérieur qui reflètent nos pensées, émotions et habitudes. Mais est-on vraiment attentif au message qu’il nous transmet ?  Essayons-nous  de ressentir quelles sont les émotions qui sont à la source de son message. Combien de fois n'avons nous pas fuit ces sensations ou émotions que l'on qualifie de désagréables ? 

Une posture fermée , des tensions et une respiration courte traduisent du stress et des blocages émotionnels.  Pourtant pour des tas de raisons nous  refusons souvent de voir le message que le corps  nous transmet, car cela implique de sortir de sa zone de confort en ressentant une souffrance.  Et si les émotions sont intenses on cherche à s'empêcher de ressentir. Nous avons une tendance naturelle à chasser ces émotions de notre conscience car elles nous font souffrir , nous diminuons par la même notre niveau d'attention dilapidant ainsi  notre capital énergétique.

Pourtant si on veut progresser vers le bien-être et se libérer de la souffrance, il n'y a pas d'autres moyens que d'affronter les sensations intérieures et d'apprendre à observer et dans toute la mesure du possible de manière neutre c'est à dire sans entamer un dialogue avec le mental. C'est un mécanisme qu'il faut intégrer dans sa pratique. Chaque posture est une forme d'expression corporelle . Un corps fluide et souple raconte une histoire différente d'un corps crispé et rigide. Les diverses postures et leur exécution reflètent ainsi notre capacité à nous adapter aux changements de la vie. 

C'est ainsi qu'on arrive à comprendre progressivement que les tensions et les déséquilibres à l'intérieur du  corps sont en rapport avec notre vie de tous les jours. 

Aussi pour avoir une grande ouverture vers toutes les formes de nos sensations et d'émotions, il faut réussir à apaiser le mental : ce que nous tentons de faire par la prise des postures, la respiration ... Par l'engagement et la concentration, nous créons une tension et par la détente et le relâchement nous activons le témoin  pour prendre conscience de ce qui se passe en nous . En yoga, il n'est pas nécessaire de verbaliser nos ressentis : la posture, la respiration et la présence parlent d'elles-mêmes. 

Pendant la pratique nous effectuons continuellement des rotations de conscience, par la prise des postures, nous balayons l'ensemble du corps : de la tête jusqu'aux orteils. Nous nous concentrons sur toute une série de zones clés du corps : la tête, le gorge, le cou, les épaules, les bras, le dos, les hanches ...Un simple ajustement ou une écoute attentive est une forme de dialogue silencieux mais puissant .  Avec de la patience on constate ainsi,  au fur et à mesure du temps, que les tensions et douleurs diminuent. 

 Et la raison en est assez simple : quand on a pris conscience d'une zone nécessitant de l'attention cela signifie que le corps a transmis le message et qu'il n'est plus nécessaire qu'il crée de l'inconfort nécessitant de l'attention. Ces zones sont souvent en rapport avec notre enfant intérieur, qui revendique de l'attention d'autant plus qu'il aura été mis de coté pendant que nous nous consacrions à notre soi-disant vie d'adulte. 

Chaque partie du corps sous tension a donc une signification et a un lien avec des émotions et notre vie quotidienne :  il faut arriver a comprendre la source de nos malaises sinon aucun progrès ne sera véritablement accompli. Plus nous affinons notre conscience corporelle , plus nous apprenons à écouter et à comprendre ce qu'il exprime. 

Petit bémol : si  nous allons mieux après les séances de yoga, les déséquilibres reviendront au galop par la suite si nous n'allons pas à la racine de nos maux : c'est le piège du 'yoga médicament'. Nous rechercherons donc à éviter de reproduire les mêmes déséquilibres lorsqu'ils auront été compris en identifiant la source de notre mal-être. Que ce soit au niveau des muscles, des nerfs, des os, des articulations, ... les coupables sont pratiquement toujours les émotions (honte, culpabilité, peur, humiliation , désespoir, regret, blâme, ...). 

Au cours de la séance je reviendrai sur la posture du poisson qui est une posture de base du yoga ancien. C'est une posture d'ouverture du coeur et d'expansion du souffle.  Elle est considérée comme un posture très puissante  permettant  un bon étirement de la région dorsale et une respiration thoracique profonde. Elle stimule la glande thyroïde, les reins, la vessie. Elle soulage également les raideurs dans la nuque en libérant les tensions causées par le stress et les postures prolongées devant un écran. Elle permet de débloquer certaines tensions du système respiratoire et les émotions qui y sont associées. Au niveau énergétique , elle ouvre le chakra du coeur et facilite l'expression (chakra de la gorge) .