Séance de Yin du 11 avril 2024 - Le cheminement de la conscience au cours d'une séance .

 Au cours d'une séance, nous allons chercher à déployer notre énergie de manière optimale . C'est pourquoi  le yogi est invité à  éclairer successivement   chacun  de ses centres énergétiques à l'aide de sa conscience.  Examinons donc chacune des  étapes qui devraient l'accompagner pendant le déroulement d'une séance afin de rendre celle-ci la plus profitable possible.  

1. La première étape consiste à s'installer et parfaire  son ancrage à la terre  en se concentrant sur le centre racine et la couleur rouge. Il faut quitter les pensées relatives au monde extérieur et se sentir  en sécurité,  dans le  calme et sans risque.   On se  connecte à l'énergie de la vie terrestre avec sa chaleur, sa dynamique et sa puissance. 

2. La deuxième étape est liée à nos sens : nous nous ouvrons aux sensations du corps et visualisons la couleur orange. La pratique n'est pas une gymnastique brutale mais un moment d'expression notre corps ou l'on prend conscience de ses résistances au déploiement de l'énergie . Prendre une posture, c'est comme effectuer un pas de danse où l'on ressent ce plaisir de bouger, d'exprimer ses émotions  à travers son corps en laissant notre énergie circuler de manière totalement fluide. Le lâcher-prise est l'élément principal de cette étape.

3. La troisième étape c'est l'expression de notre véritable identité : qui nous sommes vraiment parle à travers ce corps en projetant la couleur jaune . Que nous soyons journaliste, enseignant, électricien ...n'a plus d'importance. Nous nous exprimons librement et sans entrave. Nous ressentons que notre force intérieure - celle du guerrier en nous - trouve son chemin vers l'extérieur avec un ressenti de puissance et de confiance  au niveau du plexus solaire.

4. La quatrième étape c'est l'ouverture du coeur : c'est s'accepter totalement dans un grand élan d'amour de soi en s'immergeant dans la couleur verte . Nous pratiquons les postures avec  une immense gratitude pour le corps,  les émotions et même l'intellect. 

5. La cinquième étape consiste à  ressentir l'aspect collectif de la pratique : nous partageons la joie et le calme intérieur avec nos collègues yogis en nous concentrant sur la couleur bleue. Nous nous sentons intégrés à une grande communauté qui partage des valeurs communes de solidarité et d'entraide 

6. La sixième étape est de voir avec les yeux de notre âme : notre troisième oeil. Nous visualisons la couleur indigo en faisant appel à notre intuition.  Nous sommes disposés à accueillir les messages qui nous parviennent. Nous percevons que nos difficultés et résistances ont une signification et comprenons comment lever certains blocages. Nous (re)formulons  notre intention. 

7. La septième étape c'est l'alignement  sur la Vie universelle : notre conscience devient cosmique avec la couleur violette. En relaxation,  nous atteignons  la paix intérieure . Nous avons quitté notre tapis de yoga et ne vivons plus seulement dans notre petit monde intérieur mais nous nous unissons  à l'énergie universelle. 

Ce cheminement de la conscience et de l'énergie n'est pas seulement idéalement celui de notre séance mais peut correspond à un cycle qui peut être journalier, hebdomadaire ou bien même annuel car c'est à nous qu'il revient de guider notre conscience en fonction du rythme de la vie . La conscience est une des seules choses qui vous est vraiment propre car personne ne pourra jamais être conscient à votre place. 

Ainsi par exemple nous pouvons débuter notre journée par l'ancrage à terre (1er centre)  et l'ouverture de nos sens (2eme centre) . Nous poursuivons en mettant notre identité au service des autres (3eme centre) et en fin de journée nous exprimons notre gratitude ( 4eme centre) pour les services rendus ( 5eme centre). Nous faisons le bilan de la journée en relevant les messages reçus et cherchons la guidance (6eme centre) pour revisiter notre intention. Nous nous couchons et quittons ce monde pour nous aligner sur la Vie Universelle (7 eme centre). 

Au cours de la séance de reviendrai sur la posture 'Enfiler l'aiguille' qui a de nombreuses variantes. C'est une très bonne posture pour l'étirement du haut du dos et de nuque en particulier.  Elle permet une excellente rotation thoracique  . Elle est recommandée en fin de journée de travail surtout si on a passé de nombreuses heures sur une chaise de bureau. On considère qu'elle a un impact positif sur l'oreille interne et contribue à améliorer l'amplitude des mouvements du cou. Elle stimule également des tissus profonds et les fascias. C'est une posture de base du yin yoga car elle aide a libérer des tensions lorsqu'elle est maintenue pendant plusieurs minutes .