En guise d’introduction, je vous invite à prendre connaissance de cet extrait du livre d’E.TOLLE sur le Pouvoir du moment présent ( livre que je vous invite à lire par ailleurs) :
’Lorsque vous « habitez » votre corps, vous avez l’avantage additionnel de voir votre système immunitaire grandement renforcé. Plus vous amenez de conscience dans le corps, plus le système immunitaire se renforce. Comme si chacune de vos cellules s’éveillait et se réjouissait. Le corps adore l’attention que vous lui accordez. C’est là une très puissante forme d’autoguérison. La plupart des maladies s’immiscent en vous quand vous n’êtes pas dans votre corps. Si le maître est absent de la maison, toutes sortes de personnages louches viendront y squatter. Si vous habitez votre corps, les invités indésirables auront de la difficulté à y entrer.’
Des chercheurs californiens ont également démontré que le yoga et la méditation stimulent et renforcent le système immunitaire. Pour rappel le système immunitaire est celui qui assure la défense du corps humain contre la maladie ( bactéries, champignons, parasites, virus).
Il est clair également que de nombreux facteurs influencent le système immunitaire : l’alimentation, le tabagisme, le sommeil, le degré de stress… plus globalement les conditions de vie et l’environnement jouent un rôle prépondérant.
Les postures de yoga et la respiration contribuent par la circulation du sang et l’oxygénation du corps à rétablir un équilibre mis à mal par ces conditions de vie. La pratique augmente le taux de globules blancs dans le sang et provoque la synthèse d’une molécule essentielle à l’immunité : l’interféron.
En plus, le calme du mental qui s’installe avec la pratique permet une diminution du stress et une amélioration du sommeil deux facteurs importants contribuant à l’amélioration du système immunitaire.
En pratiquant le yoga, vous travaillez toutes les parties de votre corps , et même de nombreuses dont vous n’avez pas même conscience comme la glande thyroïdienne ou le système endocrinien. Les postures améliorent également le fonctionnement du système lymphatique qui joue un rôle primordial dans l’élimination des toxines et des déchets ce qui permet de également garder le système immunitaire en pleine forme.
En conclusion, en cette période de l’année ou toutes sortent de virus font leur apparition en plus de notre cher Covid19, chacun est invité à faire le nécessaire pour avoir un système immunitaire en parfait état de marche. Le yoga est un outil adapté pour cela et en plus il vous fera évoluer vers un bien-être physique et émotionnel plus permanent.
Au cours de la séance, je reviendrai sur la posture de flexion avant jambes écartées ( prasirita padottanasana) ou posture du grand angle qui est idéale pour le renforcement du système immunitaire. Elle assouplit les hanches, elle donne de la force aux muscles intérieurs et arrière de vos jambes, ainsi qu’aux muscles entourant les genoux. Le dos bénéficie de cette posture, ainsi que les épaules qui deviennent plus flexibles. La circulation sanguine dans le haut du corps a également un effet bénéfique sur le cerveau qui reçoit plus d’oxygène tout en contribuant à réduire les maux de tête.
NB .Si vous n’arrivez pas à toucher le tapis avec votre tête vous pouvez la poser sur un bloc.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire
les conseils , avis et questions sont bienvenus et seront répondus dans les meilleurs délais