🌀 Introduction au cycle des chakras
Dans le cadre de notre cycle de 7 séances consacré aux chakras, nous débutons aujourd’hui notre exploration avec Muladhara, le chakra racine. Ce centre fondamental est le socle de notre stabilité intérieure, le point d’ancrage de notre énergie vitale, et la porte d’entrée vers une relation consciente à la Terre, à notre corps et à nos besoins essentiels.
Cet article vous invite à découvrir les aspects symboliques, émotionnels et énergétiques de Muladhara, à travers les archétypes qui lui sont liés, les émotions associées, et une posture clé de yoga, que nous pratiquerons ensemble : Malasana, la posture de la guirlande.
Prenez le temps de le lire avec présence, puis laissez votre corps, votre souffle et votre intuition vous guider dans cette reconnexion à vos racines.
🌱 Premier Chakra – Muladhara
Retrouver sa stabilité intérieure, éveiller ses racines
Le voyage intérieur que propose le yoga commence là où tout prend naissance : Muladhara, le chakra racine, situé à la base de la colonne vertébrale, au niveau du périnée. Il est le fondement de notre être incarné, le point d’ancrage entre notre corps et la Terre.
Ce centre énergétique gouverne notre instinct de survie, notre sentiment de sécurité, notre besoin d’appartenance. Il nous relie au monde matériel, à notre famille, à notre lignée. Il est, en quelque sorte, notre « contrat de présence sur Terre ».
🌍 En lien direct avec la Terre
Muladhara est associé à l’élément Terre. Il influence tout ce qui est stable et structurant dans le corps : les os, les jambes, les pieds, le bassin. Il est également relié au sens de l’odorat, un sens archaïque, profond, instinctif.
Se reconnecter à Muladhara, c’est se reconnecter à la nature, au sol sous nos pieds, à notre souffle ancré dans le ventre. C’est aussi prendre soin de son hygiène de vie, dormir, manger, respirer, marcher.
🧠 Les émotions liées à ce centre
Lorsque ce chakra fonctionne de manière équilibrée, il nous donne :
Un sentiment de sécurité
Une énergie stable
Une présence ancrée
Une capacité à faire face à la vie quotidienne avec calme
En revanche, un déséquilibre peut entraîner :
Des peurs liées au manque ou à l’abandon
Un sentiment d’insécurité permanent
Un stress de fond, difficile à apaiser
Une tendance à se déconnecter de la réalité
Ou, à l’inverse, une rigidité excessive
🧙♀️ Archétypes de Muladhara : Comment ils nous donnent du pouvoir
Les archétypes sont des formes universelles qui habitent notre inconscient. Ce sont comme des modèles psychiques profonds, des énergies symboliques actives en chacun de nous.
Lorsqu’ils sont inconscients, ils nous influencent malgré nous — sous forme de peurs, de comportements répétitifs ou de réactions disproportionnées.
Mais lorsqu’ils sont reconnus, intégrés, incarnés, ils deviennent des sources de force, de discernement et d’élan intérieur.
🔁 Le mécanisme intérieur
Voici comment un archétype nous donne du pouvoir :
Une situation de vie active un archétype (ex : insécurité → activation de l’Orphelin ou du Protecteur).
Si l’archétype est inconscient, il agit dans l’ombre ou se projette sur les autres.
En le reconnaissant en nous (par la méditation, le yoga, les rêves, l’écriture…), nous transformons notre lien avec lui.
Il devient alors une force psychique consciente que nous pouvons canaliser : c’est là que naît le pouvoir intérieur.
💡 L’archétype donne du pouvoir parce qu’il structure une énergie à l’intérieur de nous, et nous permet de répondre à la vie avec présence et clarté.
✨ Les principaux archétypes liés à Muladhara
🧓 Le Protecteur / La Gardienne des Racines
Archétype équilibré, il veille, sécurise, stabilise. Il nous enseigne la patience, la force tranquille, la loyauté.
→ Pouvoir : créer un espace sûr, poser des fondations solides.
👶 L’Orphelin / L’Abandonné(e)
Archétype blessé, souvent inconscient, qui porte la peur de ne pas avoir sa place, de ne pas être soutenu.
→ Pouvoir latent : une fois reconnu, il devient le Survivant, courageux et résilient.
🐗 La Femme de la Forêt / L’Homme Sauvage
Archétype instinctif, relié à la nature, aux cycles, à la sensualité brute.
→ Pouvoir : vitalité pure, authenticité, reliance à la Terre.
🧟♂️ Le Survivant Épuisé
Archétype contemporain : il lutte sans relâche, par peur de manquer.
→ Pouvoir caché : quand il accepte de lâcher, il retrouve sa vraie force en s’appuyant sur la vie plutôt qu’en la combattant.
🧘♀️ Posture clé :
Malasana – la guirlande
Cette posture est profondément symbolique pour le chakra racine. En position accroupie, le bassin relâché proche du sol, le dos redressé, nous retrouvons une posture originelle de l’être humain : celle du repos naturel, de l’ancrage, de l’écoute intérieure.
Bénéfices physiques :
Ouvre le bassin et les hanches
Étire le bas du dos
Stimule le périnée et les organes digestifs
Renforce les chevilles et les pieds
Bénéfices énergétiques :
Éveille Muladhara
Apaise les peurs inconscientes
Recentre et redonne de la vitalité
Difficultés possibles :
Tensions dans les chevilles ou les genoux
Manque de souplesse dans les hanches
Instabilité si les talons ne touchent pas le sol (on peut alors les soutenir avec une couverture roulée)
Signification symbolique :
Dans de nombreuses traditions, cette posture est associée à la naissance, à l’enracinement, à la puissance féminine. Elle nous invite à nous rapprocher du sol, à déposer nos fardeaux, à faire confiance à la Terre. Elle nous rappelle que c’est en descendant dans nos racines que nous pouvons nous élever.
🌳 En conclusion
Travailler avec le premier chakra, c’est honorer notre incarnation. C’est prendre soin de notre corps, de notre cadre de vie, de nos relations fondamentales. C’est apprendre à poser nos racines, à ne plus fuir, à ne plus lutter, mais à nous reposer sur ce qui est simple, stable et nourrissant.
Les archétypes sont des guides sur ce chemin. En les intégrant, nous accédons à une puissance intérieure profonde, silencieuse, structurante. Ce pouvoir ne vient pas de l’extérieur, mais de notre lien retrouvé avec les fondations de notre être.
« Quand les racines sont profondes, il n’y a pas lieu de craindre le vent. »
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