Séance de Hatha Yoga du 5 décembre 10H30 - Trouver le calme intérieur

Tous nous avons déjà souhaité à un moment ou à un autre,  avoir le calme en soi car nous nous sentions assaillis par trop des sollicitations ou bien l’on expérimentait une tension interne que l’on ne pouvait exprimer. Dans ces cas là, le premier réflexe est de chercher refuge dans un endroit isolé pour se couper du monde extérieur. On se retrouve ainsi face à soi-même, à ses pensées et émotions. 

Néanmoins, même si l’on est coupé des sollicitations externes, l’eau continue souvent à bouillir dans la marmite à l’intérieur de nous et l’on se demande comment se libérer de ces tensions extrêmes.

Chacun a son petit rituel dans ces circonstances qui permet de relâcher temporairement la pression, mais sans apporter une véritable solution à notre mal-être.

En effet, on a souvent tendance à incriminer l’extérieur pour ces états alors que la solution se trouve à l’intérieur de nous-mêmes. La paix en soi ne peut s’établir durablement qu’à partir du moment où nos émotions sont apaisées (je ne dis pas réprimées) et notre mental remis à sa juste place. 

Pour cela, notre corps doit pouvoir s’exprimer librement et nous avons le devoir de nous mettre à son écoute. Lorsque la conscience se penche sur le corps pendant la pratique sans être obscurcie par le mental, elle va équilibrer la vie en nous en l’alignant sur le courant de la Vie Universelle.

Les énergies que l’on dépensaient pour nager à contre-sens peuvent alors être mobilisées pour notre bien-être, celui des autres et de la planète.

En conclusion, par la pratique du yoga nous allons couler la conscience dans le corps, nous mettre à son écoute, libérer nos émotions et utiliser le mental pour son rôle premier. Le calme intérieur s’installe comme un résultat naturel de la pratique, il n’est plus nécessaire de chercher des bouc-émissaires  à l’extérieur de nous-même. Non seulement nous serons en paix avec nous-même mais nous aurons trouvé la juste relation avec les autres et nous seront réconcilié avec la Nature et la Vie. 

Au cours de la séance j’introduirai la posture de l’arc et quelques variantes. Cette posture procure de nombreux bénéfices notamment aux personnes travaillant sur ordinateur. Elle  assouplit la colonne vertébrale, stimule la circulation sanguine et améliore la digestion. Elle étire convenablement l’abdomen, la poitrine, la gorge et le psoas. Elle est recommandée aux personnes souffrant d’asthme ou de problèmes respiratoires.