Séance de yin yoga du 14 déc 2020 - Respirer pour bien vivre !

Si vous pouvez rester plusieurs jours sans boire ni manger, ce n’est pas le cas avec la respiration… car sans respiration la vie s’arrête après quelques minutes. Et pourtant on accorde beaucoup plus d’attention  à la qualité et quantité de ce que l’on boit et mange qu’à l’air que l’on respire. Aussi dans ces quelques lignes je voudrais à nouveau insister sur l’importance de la respiration non seulement pendant les séance de yoga mais au quotidien également.

Dans un article précédent je vous ai expliqué les 3 types de respiration que nous pratiquons habituellement : abdominale, thoracique et pectorale et je ne reviendrai donc pas sur ce sujet.

Je vais donc plutôt m’attacher à décrire le lien entre la respiration et l’énergie en vous rappelant en introduction les trois facteurs qui entrent essentiellement en jeu dans la circulation de l’énergie : la conscience, le mouvement et la respiration.

Dans la philosophie du yoga, lorsque nous respirons nous n’envoyons pas seulement de l’air dans nos poumons, mais nous faisons circuler de l’énergie vitale dans nos canaux énergétiques subtils nourrissant ainsi notre corps énergétique. J’ai donné quelques explications à ce sujet dans mon article du 19 nov 2020 (voir site Web).

Les trois canaux principaux sont selon les Védas (textes anciens remontant au moins au 15ème siècle av. JC) : Ida, Pingala et Sushumma. Ida est le canal énergétique dit lunaire issu du coté gauche qui véhicule l’énergie (Yin) féminine chargée négativement. Pingala est le canal dit solaire qui véhicule l’énergie solaire (Yang) dit masculine. Sushumma est le canal central qui ne peut s’ouvrir qu’une fois l’équilibre atteint dans nos divers vortex énergétiques (Chakras). Les centres solaires sont : le premier chakra (à la base de la colonne ou centre de la matérialité), le troisième chakra (le plexus solaire ou centre de notre égo) , le cinquième chakra (centre de la gorge et de la communication). Les centres lunaires ou féminin sont le deuxième ( centre de la sensualité), le quatrième ( celui du coeur) et le troisième oeil (celui de l’intuition).

On peut se demander alors quel est le rôle de la respiration dans la circulation de l’énergie dans ces divers canaux et centres énergétique ?

Tout s’abord si votre respiration est faible, l’énergie va circuler faiblement dans vos canaux et donc vous aurez fatalement des moments où vous aurez l’impression que vous manquez de ‘punch’,  de volonté ou tout simplement de goût à la vie.

Ensuite si vous respirer essentiellement par votre narine droite ( en dormant par exemple sur le coté gauche) vous allez alimenter principalement le canal solaire nourrissant le premier centre de la terre ou matérialité. Si celui-ci est nourrit en suffisance vous allez ensuite nourrir le plexus solaire qui projette votre ego. Et enfin si vous assumez pleinement votre identité vous allez alimenter le centre de la communication ( le chakra de la gorge). 

Enfin, si vous respirer principalement par votre narine gauche vous allez en premier lieu alimenter votre deuxième centre énergétique (celui de la sensualité). Si celui-ci est équilibré , vous allez passer au chakra du coeur et enfin si votre coeur s’est ouvert vous nourrirez votre troisième oeil  (le sixième chakra dont je vous expliquerez le fonctionnement ultérieurement) .

Je m’imagine bien que vous trouvez tout cela peut-être cela un peu complexe mais j’ai voulu mettre en évidence que la qualité et les modalités de la respiration ( je reviendrai sur les diverses techniques de respiration) n’a pas qu’un effet organique ou physique mais qu’elle va influencer l’intégralité de votre vie.

Elle est aussi importante que la nourriture que vous absorbez si pas plus !

En conclusion, avec la pratique du yoga, et notamment avec l’attention que l’on porte à la respiration nous allons faire en sorte d’augmenter d’abord le flux d’énergie qui transite en nous. Nous allons ensuite chercher à équilibrer et distribuer convenablement le courant afin de nourrir nos divers vortex énergétiques sans les déstabiliser. Car comme je l’ai déjà signalé il est inutile de vouloir se concentrer sur un centre supérieur  (par exemple le coeur) si on n’a pas d’abord maîtriser un centre inférieur (comme celui de la sensualité). Il faut y aller par étapes ! Chaque étape comportent ses propres joies et difficultés. C’est un chemin plein de surprises et de découvertes sur votre monde intérieur. Et lorsqu’on a compris son monde intérieur la maitrise du monde extérieur est acquise.