séance de yoga flow du 12 déc 2020 - Maîtriser son énergie

Pour beaucoup d’entre nous,  la maîtrise de notre énergie reste une énigme. Certains jours nous sommes débordant d’énergie prêt à toutes les aventures et d’autres jours il n’y a plus de ‘ punch ‘ et on se sent à plat. Plus largement il y a aussi des périodes dans notre  vie où l’énergie coule à flot et d’autres où l’on manque de ressort et de carburant. Autour de nous on est aussi frappé par la différence du potentiel énergétique des uns et des autres et on se dit erronément que c’est la fatalité et que l’on ne peut rien y changer.

Néanmoins si on analyse de plus près nos hauts et nos bas si je peux dire, on a l’impression que certaines actions ou événements sont des déclencheurs d’une descente ou d’une montée de notre potentiel. C’est co mme si par inadvertance on avait poussé sur un bouton qui déclenche une montée ou une descente d’énergie. Ainsi on se lève le matin plein d’entrain tout s’effectue presque naturellement sans fatigue et de manière très fluide et puis patatras tout s’écroule. Mais que s’est-il donc passé ? Un coup de fil, une image, une rencontre, une parole, une musique, une pensée …a tout fait basculer !

Avec une petite analyse on constate que ces événements qui régulent la montée ou la descente de notre potentiel énergétique sont nos émotions. Car en effet, ce sont les émotions qui transportent ou immobilisent  le transit de l’énergie dans le corps ( en latin émouvoir= emovere qui signifie mettre en mouvement). Et donc si on ne peut pas changer les événements déclencheurs, il faudra bien s’intéresser aux émotions pour maitriser notre énergie.

Le problème est que les émotions sont mémorisées à l’intérieur du corps, le plus souvent à l’insu de notre conscience. Elle se sont installées avec le temps dans nos muscles, tendons, organes …empêchant bien souvent leur fonctionnement optimal. C’est ce qui explique notre incompréhension des hauts et des bas. Dans la philosophie du yoga on va même plus loin en considérant qu’elles peuvent être à terme à l’origine de nos maladies.

Que faire alors ?

Le yoga vous invite à prendre conscience de toutes les parties de votre corps en les mettant en mouvement avec l’accompagnement de la respiration. Les émotions ainsi parfois enfouies depuis longtemps se réactivent, se révèlent et permettent à nouveau le transport optimal de l’énergie. C’est pourquoi j’insiste si souvent pendant les séances sur la prise de conscience des zones du corps qui font preuve de résistance. Ce sont les postures qui offrent les plus grandes difficultés qui ont très fréquemment le plus grand potentiel de libération !

En conclusion, la maitrise de l’énergie ne peut se faire qu’avec une prise en main de nos émotions très souvent gravées dans notre corps à notre insu. Cette maitrise passe par le corps et pas par le mental !

Pendant les séances : le mouvement, la conscience et la respiration tendent à mettre en place les conditions d’un lâcher-prise salutaire des émotions bloquées. La fluidité nécessaire  à la circulation optimale de l’énergie est ainsi restaurée ouvrant la voie à notre bien-être.

Au cours de la séance j’introduirai la planche de coté ( Vasisthasana) qui présente de nombreuses variantes sur lesquelles je reviendrai dans d’autres cours car certaines sont au-delà de la capacité de la plupart.

Cependant elle est intéressante car elle donne une bonne sensation de maîtrise du corps et améliore le sens de l’équilibre.  De plus elle s'intègre bien dans les cours de yoga flow.

Elle renforce les bras, les abdominaux et les jambes. Elle étire le dos et les poignets.